こんにちは！等々力歯科室歯科衛生士の三上です。

12月になり本格的な寒さが訪れる、冬らしさが増してきました。

皆さんは朝の歯磨きは朝食の前にしていますか？それとも朝食後ですか？

歯ブラシはかためですか？やわらかめですか？

本日は歯みがきの様々な疑問に詳しく答えていきたいと思います！

 

【1】歯磨きは朝食前、朝食後、どっちが良い？

虫歯予防のためには、朝食後に磨くのが基本です。

とはいえ、お口の機能が低下しているような方では、食事中のむせを防ぐためには、

食事の準備体操として食前に取り入れるのも良いでしょう！

【2】歯磨き剤は使った方がいい？

フッ素が配合された歯磨き剤を使用しましょう。

使用しないと、虫歯予防効果が得られません。

【3】歯磨き剤を使うとき、歯ブラシに水を付けた方が良いの？

適度な水分がないと歯磨き剤が口の中には広がりません。

歯ブラシを水で濡らした後、歯ブラシを軽くふり水を切ってから、歯磨き剤をつけましょう！

【4】歯磨きは朝と夜、どっちが大事？

夜の方が大事です！寝る前にはフッ素配合歯磨剤を使用して口の中を綺麗にしましょう。

なお、虫歯を予防するには、フッ素配合歯磨剤を使用して毎日二回以上磨くことが基本です。

朝、口の中のねばつきを感じる方は、寝る前には時間をかけて丁寧に磨くと良いでしょう！

【5】歯磨き時間は、長いほどいい？

歯周病の予防という点では、時間をかけて丁寧に歯と歯茎の間のプラークを除去できることが大切です。

ただし、歯みがき時間が長いからといってプラークが落ちているわけではありません。

また、虫歯予防という点では、唾液によってフッ素が薄まっていない二分間のあいだにフッ素配合歯磨剤を歯全体に届けることが大事です！

 

まだまだ沢山あるので次回第二弾をお待ちください！