皆さんこんにちは。　等々力歯科室です！

 

皆さんは歯ヂカラ探求月間という言葉はご存知ですか？

「歯ヂカラ探求月間」とは…

 

リカルデントガムなどで知られるモンデリーズ・ジャパンが制定している、

9月1日～9月30日の一か月間、夏に乱れがちな食生活を見直し、歯の健康や「歯ヂカラ」を

強化・探求する期間です！

 

歯は、ただ食べ物を噛むだけにあるものではありません。

しっかり噛んで食事をすることは、栄養を摂ることはもちろん、健康な身体づくりにも繋がっています。

 

🍚「噛む力」は健康の基本！

食べ物をしっかり噛むことで、食べ物を細かく消化しやすくすることができます。

また、よく噛むことで唾液の分泌も促されます。

唾液には、お口の中を洗い流したり、酸によって溶けかかった歯を修復したりする働きがあります。

 

つまり、「よく噛むこと」はお口の健康を守るためにも大切なのです！

 

🥕食事にも「歯ヂカラ」を意識してみよう！

歯の健康には、毎日の食生活も関係しています。

例えば、

・カルシウムを含む食品

・たんぱく質を多く含む食品

・ビタミン類を含む野菜や果物

・バランスの良い食事

などを意識して、さまざまな食品を摂ることが大切です。

 

特定の食品だけを食べるのではなく、主食・主菜・副菜を組み合わせたバランスの良い食事を心がけましょう!

 

歯ヂカラを守るために出来ること

せっかく健康な歯があっても、,むし歯や歯周病になってしまうと、噛む力を十分に発揮できなくなってしまいます。

歯ヂカラを守るためには、

・毎日の歯磨きを丁寧に行う

・歯ブラシだけでなくフロスや歯間ブラシを使う

・定期的に歯科医院でチェックする

・虫歯や歯周病を早めに治療する

・しっかり噛んで食べることを意識する

ことが大切です。

 

特に歯周病は、痛みなどの自覚症状がないまま進行することがあります。

 

「痛くないから大丈夫」と思わず、定期的なメンテナンスで

お口の中の状態を確認することがおすすめです。

 

9月の「歯ヂカラ探求月間」をきっかけに、普段何気なく使っている「歯の力」について

考えてみましょう！

 

いつまでも自分の歯でおいしく食事を楽しむために、

今日からできるお口のケアを始めてみませんか？🦷🌟

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ぜひチェックしてみてください！{答えもあります｝