こんにちは！歯科衛生士の荒川です。

今回は、「ワンタフトブラシ」について
説明していきます!

お口のケアの基本はハブラシですが、
いくら頑張って磨いてもハブラシだけでは
磨けない部分が出てきます。

例えば、
・歯が重なっているところ
・広がった歯と歯のすき間
・一番奥の歯の裏側
　などです。

そういった磨きの残しの多いところに
ワンタフトブラシはオススメです!!

他にも、
・奥歯が生え始めたお子さん
・ハブラシが奥まで入りにくい
・ハブラシで嘔吐反射が出やすい
　方にもオススメです!!😁


歯ブラシ１本でお口のケアは大丈夫と
思う方もいるかもしれませんが、もしかしたら
今お使いのハブラシだけでは磨けていない部分
があるかもしれません。
「もしかして磨けていないかも」と思うところが
あったらぜひワンタフトブラシを活用してみて
くださいね！🪥🫧

こんにちは！等々力歯科室歯科衛生士の三上です。

最近寒い日が続いていますが皆さんどうお過ごしでしょうか。

「抜いた方が良いです」とかかりつけに進められたけどまだ抜いていない親知らずは、お口の中にありませんか？🦷

問題のある親知らずは、ただ炎症を起こすだけでなく、咀嚼のかなめの

第二大臼歯を失う原因にもなってしまうんです！

本日は、抜く前に読むと必ず役に立つガイダンスをお届けしていきます。

Ⓠ抜くように進められている親知らずがあるんですけど、

　疲れると歯茎がうずく程度。なので抜くのはもう少し先にと思っています。

Ⓐ疲れた時にうずくというのは、慢性的な炎症があるサイン。

　このまま放置しても治ることはありません。奥歯を失ってしまったり、大変な炎症が起きたら

　入院が必要になることもあります。今のうちに抜きましょう！

骨の中で横向きに埋まっている親知らず、あるいは傾斜して頭を出している親知らずは、

生えようとして隣の奥歯を押していためたり、隣の歯との隙間にプラークをためこんでむし歯や歯周病を

起こすトラブルメーカーなんです…

まっすぐ正常に生えているなら抜く必要はありませんが、将来トラブルが起きると

歯医者さんで指摘されたら遅くならないように抜くことをお勧めします。

Ⓠ頬が腫れるほど悪化することって、話には聞きますけどめったにないですよね？

Ⓐ体力が落ちたりストレスがかかった時、急に腫れてしまうケースが結構あります。

　受験、就活、仕事の大一番、妊娠中など人生の大事な場面で起こりがちです。

　また、親知らずのせいで習慣的な噛み傷ができて潰瘍を作ってしまうことも。

　抜歯の先送りはやめましょう！

蜂窩織炎はご存知でしょうか。これは、皮膚やその下の組織に起きる細菌感染症のこと。

とくに親知らずの炎症は油断禁物で、舌の下、頬、下あご、そして首へと、周囲の軟組織のすき間を

つたって急速に拡大しやすいのが特徴です。

発熱して入院が必要になることも珍しくありません。

それともう一つ、問題のある親知らずを放置した時にしばしば起きてしまうのが、お口の中の噛み傷。　

スペースがないところへ親知らずが無理に歯列の奥の隅っこに生えるため、

隣の頬粘膜を繰り返し傷つけ、潰瘍を作ってしまいます。

最初は「こすれてきになる」という程度でも、徐々に親知らずが頭を出して生えてくるにしたがって耐え難い痛みに。

我慢しても悪化する一方なので、ひどい傷をつくり食事に差し支える前に抜いてしまいましょう！　

こんにちは！管理栄養士の小林です🐈✨

大寒波到来とのことで、朝起きるのが億劫なほど寒い日が続いていますが、皆さま体調など崩されていませんか？🥶あたたかくしてお過ごしください🍵

さて、矯正日記は前回に引き続きこれまでの振り返りを行っていきます！

第６回から７回目のブログでは、私が実際に使用していた「顎間ゴム」についてご紹介しました。顎間ゴムとはどんなもの？どうやって使うの？歯はどれくらい動くの？など、写真を使ってご説明していますので、ぜひ振り返ってみてください♪

⑦顎間ゴムについて→https://todoroki-shika.com/shokuiku/%e7%9f%af%e6%ad%a3%e6%97%a5%e8%a8%98%f0%9f%90%88%e2%91%a6

そして第９回では、ワイヤー矯正中の私が行っているセルフケアについてもご紹介しています！やることが多くてめんどくさい…とは思うのですが、毎日やらないと気が済まないところまで来てしまえばこちらのものです。矯正中の方はぜひ参考にしていただけると嬉しいです✨

⑨ワイヤー矯正中のセルフケア→https://todoroki-shika.com/shokuiku/%e7%ae%a1%e7%90%86%e6%a0%84%e9%a4%8a%e5%a3%ab%e5%b0%8f%e6%9e%97%e3%81%ae%e7%9f%af%e6%ad%a3%e6%97%a5%e8%a8%98%f0%9f%90%88%e2%91%a8

また、私が作成した「矯正まるわかり！BOOK」の内容を３回にわたってご紹介した回もありました。こちらはまだ院内の待合室に置いていますので、お時間がありましたら手に取って読んでいただけたらとっても嬉しいです！

⑩～⑫矯正まるわかり！BOOK

⑩https://todoroki-shika.com/shokuiku/%e7%ae%a1%e7%90%86%e6%a0%84%e9%a4%8a%e5%a3%ab%e5%b0%8f%e6%9e%97%e3%81%ae%e7%9f%af%e6%ad%a3%e6%97%a5%e8%a8%98%f0%9f%90%88%e2%91%a9

⑪https://todoroki-shika.com/blog/%e7%ae%a1%e7%90%86%e6%a0%84%e9%a4%8a%e5%a3%ab%e5%b0%8f%e6%9e%97%e3%81%ae%e7%9f%af%e6%ad%a3%e6%97%a5%e8%a8%98%f0%9f%90%88%e2%91%aa

⑫https://todoroki-shika.com/blog/%e7%ae%a1%e7%90%86%e6%a0%84%e9%a4%8a%e5%a3%ab%e5%b0%8f%e6%9e%97%e3%81%ae%e7%9f%af%e6%ad%a3%e6%97%a5%e8%a8%98%f0%9f%90%88%e2%91%ab

今回はここまで！来月もお楽しみに🙌

最後は恒例やわらか食のレシピです🍚

大根と海苔のふわたまスープ

材料（１人分）

卵　　　　　　２５ｇ

大根　　　　　３０ｇ

焼き海苔　　　１ｇ

ごま油　　　　小さじ１/２

☆鶏がらスープの素　　小さじ１/２

☆塩　　　　　０.２ｇ

☆水　　　　　１２０ml

作り方

➀大根は１cm角くらいの大きさに切る。卵は溶きほぐす

➁鍋に大根と☆を入れて中火にかける。ふつふつとしてきたら弱火にし、蓋をして５分煮る

③蓋を取り、海苔をちぎって加える。溶き卵を回し入れ、卵がふんわりと浮いてきたら火を消す

④器に注ぎ、ごま油を回しかけて出来上がり！

それではまた次のブログでお会いしましょう✨

おいしい健康　https://oishi-kenko.com/recipes/22219

こんにちは！等々力歯科室歯科衛生士の三上です。

寒い日が続き体調を崩しやすい時期ですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

さて、「タバコはリラックスやストレス解消になる」「加熱式たばこなら健康への害が少ない」と思っていませんか？

でもそれは誤解です！！

本日は今どきのタバコ事情について詳しくまとめていきたいと思います。🚬

突然ですが、クイズです！

①タバコはリラックスやストレス解消になる？

いいえ。本来とは違って、タバコを吸わないとリラックスできない、ストレスが解消できない

脳の仕組みになってしまっているのです…

私たちの脳には、ほっとする、落ち着く、安らぐなどの気持ちを生み出している神経が存在します。

良い情報、例えば「おいしいご飯を食べた」「一仕事終わった」といった刺激が脳に伝わると、アセチルコリンという物質が出てきます。

これは、脳内の神経が興奮し、電気が流れます。そうなると今度は脳の前方にある部位からドパミンという物質が分泌され、それが幸福感を生み出すのです。

タバコを吸いさえすればドパミンが出て、幸せを感じる素晴らしいことだと思えますが、実は脳がそう錯覚しているにすぎません。

「タバコを吸わないとリラックスしにくい、落ち着けない」脳になっているということなのです。

②タバコがやめられないのは、その人の意志が弱いせい？

いいえ。その人の意志の問題だけでなく、ニコチンの持つ強い依存性が禁煙を難しくしています。

タバコを吸うと、血中のニコチン濃度が一気に上昇します。

しかし、30分~1時間もするとニコチンは肝臓で代謝されるのです。

タバコはリラックス効果はあるが、とても依存性が高いもの…

そのことを知ることが出来たら嬉しいです！

こんにちは！等々力歯科室の管理栄養士山口です🐤

寒さも少し和らいできたように感じますが、皆さま体調はいかがでしょうか？

さて、2月14日はバレンタインデー💓　等々力歯科室では当日ご来院いただく皆様にささやかなプレゼントをご用意しております！！

日頃ご来院いただいている皆さまへの感謝の気持ちをこめてご用意させて頂きますので、ぜひお楽しみに♪

バレンタインデーというとチョコレートのイメージがありますが、チョコレートは口の中に残りやすく、糖分も多く含んでいるものが多いので、食べすぎるとむし歯の原因になってしまいます。

チョコレートやお菓子に限らずですが、食事の後は必ず歯磨きをするように心がけましょう✨

また、むし歯になりにくいお菓子というものも存在します！ご存知でしょうか？？

それは、キシリトールを使ったお菓子です！

キシリトールという天然甘味料は、虫歯予防効果（ミュータンス菌の活動抑制、酸の中和促進、歯の再石灰化促進など）をもつ甘味料です。食べすぎは良くないですが、適切な摂取は虫歯予防にも適していますので、ぜひこの機会に当院のキシリトールを使った商品を見てみてください👀✨

当院では、キシリトールを使ったガム、グミ、タブレットを常時販売中です。

また、当院で販売しているこれらの商品は、甘味料に100%キシリトールを使用しており、歯磨き後に食べても虫歯予防になるものとなっております！

歯みがきしたのにどうしてもお菓子を食べたがるお子様などいらっしゃったらぜひ使ってみてください！

皆さまも、周りの方への日頃の感謝などをぜひこの機会に伝えてみてはいかがでしょうか？

～これからは本当の予防歯科の時代～
虫歯や歯周病は予防が大切と言われ、口腔ケアが重視されるようになってきました。
しかし虫歯や歯周病の原因はあなたの歯磨きが出来ていないからでしょうか？
それも大事ですが、その根本にある原因の改善には毎日の食生活、食品の食べ方や選び方が大切です。
今まで大変な歯周治療を行ってもなかな治らなかった方が、食生活を改善し、劇的に良くなった方もいらっしゃいます。
体調がよくなった、ダイエット出来た！などうれしい効果もあります!
このように原因の改善（食生活の改善）で、虫歯や歯周病にならなくなったり、それ以外にも体調の変化など体感できると思います。

当院では患者様の栄養サポートを担う役割を専門の管理栄養士が行っていますのでご相談ください！

こんにちは！歯科衛生士の荒川です。

皆さん年末年始はゆっくり過ごせましたか？
新年も体に気をつけて頑張っていきましょう！🎍

さて皆さんは
朝起きた時に顎が痛かったりだるい、
強い食いしばりで目が覚める、
歯がすり減っていたり欠けたり
割れたりしたことがありませんか？
これらは「歯ぎしり」によるものの可能性が
高いです。


歯ぎしりによって
歯周病が進行したり、知覚過敏や歯の根が
炎症を起こすこともあります。🦷

歯ぎしりでの被害を減らすためには
・日中の噛みしめをやめる
・生活習慣を見直し、睡眠の質を上げる
・お口周りの筋肉のリラックスを心がける
といったことを意識するのが日常生活で
大切になってきます。

また、歯科医院では
・噛み合わせを修正する
・マウスピースを使って力のかかり方を
　修正する
・矯正治療を受けて噛み合わせを
　根本的に改善する
などができます。
自覚症状がある方は、ぜひご相談ください!!😊

こんにちは！歯科衛生士の荒川です。

等々力歯科室では12/25クリスマスに
来てくださった皆さまに日頃の感謝の
気持ちを込めて、ささやかですが
プレゼントを用意しております。✨

ぜひ気をつけてお越しください🎄

こんにちは！等々力歯科室歯科衛生士の三上です。

本日は前回に引き続き歯みがきの疑問についてもっと詳しくまとめていきたいと思います！

【6】ハブラシの毛の硬さは「やわらかめ」と「かため」、どっちがいい？

歯ブラシの毛の硬さには、好みもあると思いますが、基本的に「ふつう」と表示される歯ブラシがオススメです！

やわらかめはふつうに比べて清掃効率がやや低下します。やわらかめを使用する方は、磨き残しを少なくするために時間をかけて丁寧に磨きましょう。

【7】歯ブラシのヘッドは、大型と小型、どっちがいい？

大型のヘッドは、効率よく磨けるため歯みがき時間が短い方におすすめです。

一方、小型のヘッドは、ブラシを届けやすく動かしやすいのですが、全体を磨くのに時間がかかるため、

時間をかけて磨く方におすすめです。

【8】手用歯ブラシと電動歯ブラシ、どっちがいい？

むし歯や、歯周病の予防には、歯と歯茎の境目や歯と歯の間などにたまるプラークを落とすことが大事です。

ですので、細かい部分に毛先を入れて動かすなど適切に使用することができれば、

手用歯ブラシ、電動歯ブラシ、どちらでもよいでしょう。

電動歯ブラシ→歯の表面のツルツル感やスッキリ感を短時間で実感しやすい

平らな面は手用歯ブラシよりあっという間に綺麗になる

歯と歯の間などは落としにくいためフロスや歯間ブラシを併用することが大事

手用歯ブラシ→操作しやすいため細かい所、歯と歯茎の境目の汚れを落としやすい

【9】電動歯ブラシの場合も、歯磨き剤は使った方がいい？

電動歯ブラシであっても、虫歯を予防するためにフッ素配合歯磨剤を使用しましょう。

6歳以上であれば1500㏙のフッ素が配合された歯磨き剤を1.5～2㎝ほど使用することが推奨されています。

電動歯ブラシは高速で動くため、歯磨き剤が飛び散りやすいです。

そこでお勧めしたいのが、電動歯ブラシの電源を入れる前に歯磨き剤をまんべんなくつけておく方法です。

それからお口に電動歯ブラシを入れて、電源を入れて磨きます。飛び散りが少なく、かつ適切な量の歯磨き剤を使うことが出来ます。

【10】歯ブラシはいつ替えるのがいい？

歯ブラシの種類や使い方によって交換時期は異なりますが、1日2回使用する場合では、一か月が目安です。

広がってしまったハブラシでは、清掃効率が低下してしまいます。また、歯ぐきへダメージを与える可能性もあります。

【11】フロスや歯間ブラシを使うのは歯みがきの前？後？

できるだけプラークを除去した後に歯磨き剤の配合であるフッ素を歯に届けたいため、フロスや歯間ブラシは歯磨きの前に使用しましょう。

今回はたくさんの歯磨きに対する疑問についてまとめていきました！

これらのことをぜひ参考にしていただければと思います。

こんにちは！管理栄養士の小林です🐈✨

気が付いたら２０２５年も終わりに近づいてきましたね…今年はどんな１年でしたか？皆さまが気持ちよく年末年始を迎えられるよう願っております🎍

さて、２１回目まで回数を重ねてきた矯正日記。そろそろ私の矯正治療も終盤に差し掛かってきたということで、これまでブログでお伝えしてきた２１回分の内容を簡単にまとめてお伝えしていこうと思います♪

最初は、私が矯正を始めたきっかけから「低位舌」や「舌癖」についてのお話をしました。

これらの癖はトレーニングをして治さないと、矯正が終わって歯並びが綺麗になっても後戻りしてしまう原因になるいわば矯正治療の敵です😖

舌の正しい位置「スポット」についてもお話しているので、また改めて意識してもらえると歯科医院に勤めている者としてはとても嬉しいです！

②低位舌と舌癖、スポット→https://todoroki-shika.com/blog/%e7%ae%a1%e7%90%86%e6%a0%84%e9%a4%8a%e5%a3%ab%e5%b0%8f%e6%9e%97%e3%81%ae%e7%9f%af%e6%ad%a3%e6%97%a5%e8%a8%98%f0%9f%90%88%e2%91%a1

③治すトレーニング→https://todoroki-shika.com/blog/%e7%ae%a1%e7%90%86%e6%a0%84%e9%a4%8a%e5%a3%ab%e5%b0%8f%e6%9e%97%e3%81%ae%e7%9f%af%e6%ad%a3%e6%97%a5%e8%a8%98%e2%91%a2%f0%9f%90%88

また、個人的に好きな「調整後に食べて痛かったものランキング」も最初の頃に書いた内容でした🌭懐かしいですね。

⑤→https://todoroki-shika.com/shokuiku/%e7%ae%a1%e7%90%86%e6%a0%84%e9%a4%8a%e5%a3%ab%e5%b0%8f%e6%9e%97%e3%81%ae%e7%9f%af%e6%ad%a3%e6%97%a5%e8%a8%98%f0%9f%90%88%e2%91%a4

次回も引き続き振り返っていきますので、乞うご期待！✨

最後は恒例やわらか食🍚

七草の梅おかゆ

材料（１人分）

ご飯　　　　１５０g

水　　　　　３００ｍｌ

梅干し　　　１０ｇ

春の七草　　３５ｇ

作り方

①すずな（かぶ）の根の部分は２mm厚さのいちょう切りにし、すずしろ（大根）の根の部分は２mm厚さの輪切りにする

②残りの七草は１cm幅に切り、梅干しは粗く刻む

③すずなとすずしろは熱湯で３分ほどやわらかくなるまでゆで、ざるにあげて水けをきる

④鍋にご飯と水を入れて中火にかけて、沸騰したら弱火にする。七草と梅干しを加え、全体を軽く混ぜたら出来上がり！

ぜひ年明けに作ってみてください♪

それでは皆さま、よいお年をお迎えください！２０２６年もこのブログでお会いしましょう✨

おいしい健康　https://oishi-kenko.com/recipes/18103

こんにちは、等々力歯科室の山口です🐤

あっという間の1年でしたね。皆さま、2025年はどのような1年になりましたか？

等々力歯科室は、2025/12/28~2026/1/4の期間、年末年始の為休診とさせて頂きます。

ご迷惑をおかけしますが、何卒宜しくお願い致します。

また、年末年始は休診となる歯科医院がほとんどです。

もし、治療途中で仮のふたや仮歯が入っている方、痛みが出ないか様子見中の方、歯が欠けたり被せ物が取れたりしたままになっている方

いらっしゃいましたら、休診前に一度ご来院いただくことをおすすめしております。

年末年始に急な痛みやトラブルを防ぐため、気になることが少しでもありましたら、ぜひ一度等々力歯科室にご連絡くださいませ。

皆さまが安心して新しい年を迎えられますように。

来年も皆さまどうぞ等々力歯科室をよろしくお願いいたします。

～これからは本当の予防歯科の時代～
虫歯や歯周病は予防が大切と言われ、口腔ケアが重視されるようになってきました。
しかし虫歯や歯周病の原因はあなたの歯磨きが出来ていないからでしょうか？
それも大事ですが、その根本にある原因の改善には毎日の食生活、食品の食べ方や選び方が大切です。
今まで大変な歯周治療を行ってもなかな治らなかった方が、食生活を改善し、劇的に良くなった方もいらっしゃいます。
体調がよくなった、ダイエット出来た！などうれしい効果もあります!
このように原因の改善（食生活の改善）で、虫歯や歯周病にならなくなったり、それ以外にも体調の変化など体感できると思います。

当院では患者様の栄養サポートを担う役割を専門の管理栄養士が行っていますのでご相談ください！