こんにちは！等々力歯科室です。

少しずつ暑さが和らぎ、秋の気配を感じる季節になってきましたね。

秋といえば、サツマイモ、栗、ブドウ、梨など、おいしいものが沢山ありますよね。

 

「食欲の秋」という言葉があるように、秋は食事を楽しむ機会が増える季節でもあります。

 

そこで今回は！秋の食生活とお口の健康についてお話します。

 

秋は「だらだら食べ」に注意！

秋は、果物やお菓子などをついつい間食してしまうことがあります。

食べる回数が増えると、お口の中が酸性になる時間も長くなり、むし歯のリスクが高まります。

 

特に、

・仕事をしながら少しずつお菓子を食べる

・甘い飲み物を長時間飲む

・寝る前にお菓子を食べる

といった習慣がある方は、注意しましょう。

間食をする場合は、時間を決めて食べることがオススメです。

 

よく噛んで食べることも大切！

秋の食材には、歯ごたえのあるものも多くあります。

食事の時にしっかり噛むことで、唾液が出やすくなります。

唾液には、お口の中を洗い流したり、酸を中和したりする働きがあります。

また、よく噛むことは食べ物を細かくして消化を助けることにもつながります。

 

「一口〇回」と回数を意識するよりも、普段より少しゆっくり、よく噛むことを意識してみましょう。

 

秋はお口の中もチェック！

夏の間に冷たい飲み物やアイス、ジュースなどを摂る機会が増えた方も多いのではないでしょうか？

季節の変わり目は、ぜひ一度お口の中をチェックしてみましょう。

「歯が染みる」

「歯ぐきから血が出る」

「以前より歯に物が挟まる」

「口臭が気になる」

このような変化がある場合には、そのままにせず歯科医院へご相談ください。

定期的なメンテナンスでお口の健康を守ることも大切です。

 

おいしい秋を健康な歯で！🍠🎃

おいしいものをしっかり楽しむためには、

健康な歯と歯ぐきが欠かせません。

 

毎日の歯磨きに加えて、歯間ブラシやフロスなども活用し、秋の味覚を楽しみましょう！