皆さんこんにちは😊

受付の松本です👓

4月ももう後半ですね~🌸あっという間だと感じるのは私だけでしょうか💦

遅くなりましたがご入園、ご進級、新社会人になった皆様、おめでとうございます😊

新年度という事で新生活が始まった方も多いのではないでしょうか❓🙂

私も社会人になった時のことを思い出し･･･ますが･･･色々やらかした事が多すぎて忘れたいですね🤣

皆さまにはどんなエピソードがあるか知りたいです🤔

さてそんな我が、等々力歯科室にもニューフェイスが3人加わりましたよ～✨✨✨

新しいドクターの佐藤（あや子先生）、衛生士の石岡（るなさん）、管理栄養士の山口（ひなさん）です🤗

似顔絵を描いてみました～～✍️🎶

似てるかな、どうでしょうね❓❓ビルの一階に飾ってますので皆さん来院された時に確認してみてくださいね😊

見てくださると嬉しいです😍

ちなみに、

普段からたまーーーにブラックボードでイラストを描いたりしてます😁

見たことある方は居ますか～～❓❓🙌🙌🙌

今は歯医者が苦手な女の子が歯医者に通えるようになるまでを描いています✍️

どうしても歯医者って怖いイメージがあると思います…😶‍🌫️

当院は嫌がるお子さんの治療は無理に行いません🥺

もちろん！大人の方でも無理に治療を勧めずに、

相談、カウンセリングをしながら治療を進めていく事が出来ますのでどんな些細な事でもいいので

相談してくださいね👌

さてさて、今年度も始まったばかり！！

私も新しいことに挑戦していきたいと思っております🫡

気合入れて何事にも楽しみながら頑張りましょう～～😄🎶

松本👓

こんにちは❗

受付の松本です😎

やっと暖かくなってきたな~~🌸という毎日ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか❓

私の周りは花粉症に悩まされている方が多くてとても大変そうです🤧🤧

私もいつ花粉症になるのかとビクビクしながら過ごしています…😶‍🌫️

そういえば、先日はﾎﾜｲﾄﾃﾞｰでしたね~✨

毎年、2月14日には院長にみんなでバレンタインチョコをプレゼントするのですが…

（こんな感じでした👆）

ﾎﾜｲﾄﾃﾞｰのお返しを楽しみにしている自分がいます…🤣🤣🤣

今年は資生堂パーラーのお菓子でした😋

マカロン~~💛😋💛😋とっても美味しかったです😊

以上、ﾎﾜｲﾄﾃﾞｰの報告でした🤣

受付　松本😎

こんにちは！

管理栄養士　首藤です🌸

3月に入り、一気に暖かくなり春到来！

毎日着ていく服に困っています💦

今日は、”酸”にご用心！ということで酸蝕症について少しお話したいと思います。

まず

【酸蝕症とは】

・酸の強い飲食物を習慣的に摂る

・胃酸が口の中へ逆流する

これらのことによって歯のカルシウムが溶けてしまう病気です。

【むし歯との違い】

むし歯

→プラークに潜むむし歯菌の出す”酸”によって歯が溶ける

酸蝕症

→口に入ってきた酸に触れた歯全体が溶ける

むし歯に比べて影響が広範囲にあるのです！！😨

これらを含めて、

管理栄養士から特に注意してほしいことがいくつかあるんです。

その１

スポーツドリンクやエナジードリンク！

スポーツ中といえば、かなり活躍してくれる飲みものですが

実はかなり酸蝕症との関係はかなり深いです😓

普段ふつうの食事中は酸っぱいものを食べても

唾液が中和してくれるため問題は起きません。

しかしスポーツ中は口の中がカラカラになりますね。

そのまま唾液に守られず、歯が酸（ドリンク）をかぶり、、それらを繰り返していると

酸蝕症になって溶けていってしまいます・・・！

もちろん、

これらの飲み物にもいいところがたくさんあります。

速攻エネルギーチャージ、疲労回復などスポーツ中は欠かせませんよね。

このような効果を発揮してくれるのは”クエン酸”です。

このワード、一度は見たことがあるのではないでしょうか？？

とてもすばらしいものではありますが正しく使って、むし歯だけではなく酸蝕症にも気を付けてみましょう！！🌟

それではまた次回👋

皆さまこんにちは😊

受付の松本です👓

実は2月1日(水)で

等々力歯科室は開院26周年を迎えました🎊パンパカパーーーン🎉

まうさんがデザインしてくれたＴシャツをみんなで院長にﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄしました👕

とても喜んでくれました😁ヨカッター

26年という長い時間診療を続けてこれたのも、

ひとえに皆様が等々力歯科室に来て下さり、愛してくださったお陰だと思ってます😊

いつも本当にありがとうございます✨

これからも皆さんが安心して診療を受けられるように受付でも過ごしやすい環境作りなど取り組んでいきたいと思っております💪

これからもよろしくお願いいたします🥰

そして～～～

本日はそう、バレンタインですね🍫❤

本日歯科室では来院されている患者様には日ごろからの感謝を込めてチョコをお渡ししてます💌

\え～～～❓歯医者なのにチョコ❓❕/

と患者様にも言われてしまいましたが😅

チョコと言っても普通のチョコではありません😲

甘味料にお砂糖は使っておらず、

キシリトール100％で作られたチョコなのでむし歯になりません❕😤

歯磨きの後に食べても良しなんです❕😤

歯医者で働くまではこんなチョコがあるなんて知りませんでした👀

私も食べてみましたが、味は紛れもない美味しいチョコでした😍

虫歯予防にも良いですね😁✨

院長にもチョコを渡しました💖

皆でポーズ👐

皆さんはﾁｮｺ食べましたか❓❓🥰

私は大好きなのでこれから食べようと思います～😋

松本👓

皆さま…

今更ですが、

明けましておめでとうございます🎍

年末年始は何かとﾊﾞﾀﾊﾞﾀとしてしまいがちですね💦

今年はマメに更新をしていきたいと思ってますので　どうぞよろしくお願いいたします～📝😊

さてさて、話は12月に遡り…

昨年末、久しぶりに開催された歯科室の忘年会についての模様をお伝えしたいと思います😊

＼たーのしかったですよーーーー❗❗❗／

はい、とても楽しかったです🤣

昨年入社した新人の子たちはこういう場が中々なかったのでどうだったかな❓と顔を覗いてみましたが、楽しそうに和気あいあいと話も弾んでました🎵

そして矯正の先生や、中々会えない技工士の成島さんまで来てくださいました❗

お土産まで…💚

美味しくいただきました🤗

また今年も無事に開催出来たら良いなあと思いました🥰

受付松本👓

こんにちは！

管理栄養士　首藤です。

11月になり、一気に寒さが増し冬到来ですね⛄

しかし、マフラーはまだ早いかなあなんて思いながら毎日出勤しています(笑)

美味しい秋の味覚、冬の食材もたくさんありついつい食べ過ぎてしまう季節ですよね。

今回は、“食べること”に注目してお話します。

まず、お子さんがいる方で

・食べる時にくちゃくちゃ音がする

・食べるのが遅い

・あまり噛まずに丸のみしている

など困りごとはないでしょうか。。

実は≪≪食べる姿勢≫≫も関係しているんです。

姿勢は、食べやすさ、食べにくさに直結していますし

お口の動きや舌の動きのほかにも、誤嚥等にも関係しています。

じゃあ、実際どんな姿勢で食べたらいいの？！

という疑問がでてきますよね。

まず良くない姿勢とは

☑机が高すぎる(腕が自由に動かない・食事が見えない)

☑イスが高く足の裏が床についていない

☑お茶碗を持ち上げずに食べている

などがあります。

次に正しい姿勢とは….！

◎背もたれに寄りかからない

◎背筋が伸び骨盤が立っている

◎イスの高さ、机の高さが合っている

◎あごが上がっていない

◎ひざの角度は90℃ぐらい

◎足の裏全体が床についている(高い場合は台を置く)

いくつか当てはまりましたか？？

このような正しい姿勢で食べることで

お口の筋肉をしっかり動かすこともできますし

顔やあごの成長・発達にも繋がってきます。

他にも、歯並びやお口ポカンの防止にも影響してきます！！

ぜひこの機会にご家族みんなでチェックしてみてください(^▽^)/

等々力歯科室でも、お口を閉じる力(口唇閉鎖力)を測ったり

さらに詳しく“食べること”のお話をさせていただき

予防の観点から皆さま健康をサポートさせていただいております！

何か気になることがございましたらいつでもご相談ください🌼

こんにちは😊

等々力歯科室の松本です👓

８月も終わり、９月から新学期や新生活が始まっている方も多いのではないでしょうか🍉

今年の夏はいかがお過ごしでしたか😀

私はというと、お盆のお休みでとにかく食べたかったものを沢山食べてしまい、３キロも太ってしまいました、、、💧

なんだか体調もすっきりしないし、お口の中もモヤモヤ、、、

そこで！！今回はそんな私にぴったりな企画でございます✨

みなさん、

９月１日~３０日までの１か月間が『歯ヂカラ探求週間』と呼ばれること、ご存知でしたか❔

みなさんご存知であろう、ガム「リカルデント」を作っている株式会社モンデリーズ・ジャパンさんが始めた記念日ですが、

夏休みで食生活が乱れがちで歯の体力＝歯ヂカラも弱まる傾向にあることから、食生活をリセットし、歯が本来持っている力を見直し強化するなど、

探求時期にしようと提唱したものだそうです😲

ということで、今回は規則正しい食生活に戻すべく✊

栄養のプロ、管理栄養士🍙のまうさんにいくつか質問しました～❕

松本：　突撃~🏃‍♂️まうさん~突然ですが、栄養について聞いてもいいですか？😀

まう：　突然すぎます！！💦そういうのは事前に教えてください！！

松本：　怒られました😅　

　　　　めげずに色々聞いていきたいと思います🎤

　　　　お盆休みで生活習慣が乱れてしまったので…瘦せたくて…(笑)

　　　　朝ごはんって食べたほうがいいですか？😥

まう：　食べた方が良いですよ！朝ごはんの役割には

　　　・脳や身体のエネルギー補給　・腸の活性化　など重要な役割がたくさんあります📝

　　　　人間は寝ている間にも脳がエネルギーを使っているため、

　　　　起床時にはエネルギーが不足しています。

　　　　そのまま学校や仕事などに行っても、

　　　　脳が働かず集中力や記憶力に影響が出てしまうのです❕

　　　　他にも、朝ご飯を食べない事で太りやすい体になり、

　　　　生活習慣病に繋がってしまう事もあります😥

松本：　そ、そうなんですね❕それは食べないといけないですね👀

　　　　どうりで朝から頭が働かない日もあったなあ…

　　　　では次は甘いものについてです🍰🍮

　　　　私、甘い物が大好きなんですが甘い物って食べちゃダメなんですか❓

まう：　食べてはいけない！ということではないですよ。

　　　　身体の中でエネルギー源となる栄養の一つですから。

　　　　日々の料理などにも使用されますし、心身共に生活を豊かに満足感も与えてくれます❕

　　　　しかし、量や時間を正しく守って日々の生活に取り入れなければ

　　　　虫歯や糖尿病などの原因になってしまいます…😥

　　　　なので口さみしくなった時はキシリトールが入ったおやつを食べてみてはどうでしょうか❓

　　　　キシリトールは砂糖の仲間ですが、虫歯の原因になりません。

　　　　等々力歯科室でもキシリトールを100％使っているガムやグミを販売してますよ😀

松本：　リカルグミ美味しいんですよね💛

　　　　では毎日甘い物を食べるのはやめて、

　　　　小腹がすいたらキシリトールが入ったおやつにしてみます🙋‍♀️

　　　　ていうか…

　　　　今更なんですが、そもそもなぜ歯医者に管理栄養士さんがいるんですか❔💦

まう：　今更ですね(笑)

　　　　お口は身体の中で食べることに一番最初に関わってきますよね👄

　　　　実は食生活、生活習慣を見直していくことでむし歯や歯周病予防に繋がるんです。

　　　　なので栄養のプロとして、

　　　　専門的な知識で食事の面からも皆さんのサポートさせていただく為に

　　　　歯医者にも管理栄養士がいるんです✊

松本：　確かにそうですよね、

　　　　食べるものから身体も作られますもんね…❕

　　　　すごく勉強になりました👓ありがとうございました😀

まう：　こちらこそありがとうございます😀

　　　　等々力歯科室では栄養カウセリングを行ってますので、

　　　　気になる方はぜひ問い合わせてみて下さいね～🤙

管理栄養士のまうさんでした❕

まうさんはアイドル🎶が好きで色々なことをいつも楽しく話してくれます✨

ニコニコしててとっても話しやすい方なので些細な事、栄養やお口の中での心配事などぜひ話しに来てくださいね👂

お待ちしてまーす🙌🙌🙌

いつもご来院ありがとうございます。

8月10日（水）～８月17日（水）まで

夏季休暇のため、休診させていただきます。

8月18日（木）9時より再開いたします。

ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご了承ください。

よろしくお願いいたします。

等々力歯科室

みなさんおはようございます！歯科医師の佐々木です。

毎日暑いですね…体調などは大丈夫でしょうか？？🌞

突然ですが！！7月25日って何の日か知っていますか？

正解は……「かき氷の日」です！！🍧

由来はかき氷の別名「夏氷(なつごおり)」の語呂合わせだったり、1933年のこの日に山形県で40.8℃観測したり…そんなこんなで「かき氷の日」になったみたいですよ！

みなさんは何味のかき氷が好きですか？私はお祭りなどでブルーハワイをよく食べます！見た目が好きだから（笑）

最近ではオシャレなかき氷屋さんもたくさんあってとっても素敵ですよね！✨✨

さて、ここからが本題！

冷たいかき氷、歯にもキーン！！ときませんか？

なんと、7月25日は「知覚過敏の日」でもあるのです！

知覚過敏とは、歯の表面の「エナメル質」の内側にある「象牙質」という組織が関係しています。

エナメル質は痛みを感じませんが、象牙質は痛みを感じ始めるところです。冷たすぎるものなどを食べると、象牙質が温度を感じ取って、痛みに繋がる事があります！

健康な歯でも痛みに繋がることがあるのが特徴ですね。

個人差があり、誰にでも起こりうる知覚過敏ですが、より症状が出やすい方がいます！

それは……

①歯肉退縮している人

歳をとるにつれて歯肉は下がっていきますが、歯肉が下がると歯の根の部分がお口の中に出てきます。根の部分やその境目はエナメル質に覆われていないので、よりしみやすくなってしまいます。

②歯ブラシ圧の強い人

歯ブラシをする力が強すぎると、歯肉や歯を傷つけてしまいます。それが歯肉退縮の原因にもなりますし、歯が傷つけば物がよりダイレクトに象牙質に当たることになります。

③歯ぎしり・くいしばりをしている人

歯ぎしりやくいしばりは歯に過度な負担がかかる為、歯肉が下がったり歯肉の境目の歯が欠けてきたり、歯の噛む面も削れてくるので、症状がでやすくなります。

もうすでにしみちゃってるよ！！って方！

今からでも出来ることがあるかもしれません。

①知覚過敏用の歯磨き粉を使う

知覚過敏用の歯磨き粉を継続的に使ってみましょう。硝酸カリウムや乳酸アルミニウムが入った歯磨き粉は知覚過敏に効果があります。

②マウスピースを使う

夜寝ている間の歯ぎしり・くいしばりは物凄い負担が歯にかかっています。また意識してやめる、なんてこともできません。寝ている間にマウスピースを使っていただくことで、過度な負担を抑えることができ、歯が削れることも防いでくれます。

その他、歯科を受診していただけると、しみ止めのお薬を塗ったり、症状がでないよう詰め物などでコーティングしたり…

何かできることがあるかもしれません。お気軽にご相談して下さい！✋

かき氷を美味しく食べて、暑い夏を乗り切りましょう～🍧🌞

こんにちは！管理栄養士の首藤です！

6月になりジメジメとした日が続きますね

梅雨入りもすぐそこに・・・😭

暑くなって冷たいものが飲みたくなる季節ですが

室内ではクーラーが効いていてつい水分補給を忘れてしまう！💦

気付いたら1日全然水飲んでないなあ、なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか…！

今日は水の大切さについてお話しさせていただこうと思います！

ポイントは３つあります

(-_-;)血液として、酸素・栄養を身体中に行き渡らせ、不要な物は外へ！

・体温を一定に保つために働く！

・新陳代謝がスムーズに行われるように働く！

です！

まず体は成人で６０％が水で満たされていると言われています

（胎児では９０％、子どもでは７０％、老人では５０〜５５％）

そんな６０％の中でも細胞内液と細胞外液に分かれています

細胞内液はエネルギーを産生したり、タンパク質を作ったりすることに関係しています

細胞外液は体の血液量を維持し、栄養素や酸素を細胞へ運搬したり、老廃物や炭酸ガスを細胞外に運び出す役割を果たしています。

このようにそれぞれの働きを担っているのですが

全て水がないと成立しません！！

特に血液の中でも血しょうが酸素・栄養・ホルモンを身体中に同時に運んでいます

必要のない老廃物や過剰な物質を運ぶ役割もあります。

（血しょうもなんと９１％が水でできているんです！！！）

このように血液の循環を増やすことで

汗を出して体温を一定に保つこと、

新陳代謝がスムーズに行われるように繋がっています。

大切な役割をしている水ですが、実際になくなってしまうと

このような事が起きてしまいます！

それでは、実際に1日どのぐらい必要なの？？

となりますよね

体内の水分量を維持していくためには1日に1.2リットル必要と言われています

喉の渇きを感じたらすでに脱水は始まっているので

コップ一杯からこまめにとることを意識してみてください

一度に飲み過ぎると水分量を調節している腎臓に負担がかかってしまうので

むくみの原因にもなる事があるんです。

実は99.5％が水分でできている唾液も

1日に約1.５リットル分泌されています

ですので、同程度の水分補給も必要となってくるんです。

体の水分量が足りてないとドライマウスという状態になってしまいます。

言葉の通りお口の中が乾いてしまうのですが

口臭や虫歯の原因にも関わってきます！

水分補給のおすすめでは

やっぱり水です！

コーヒーや紅茶はカフェインが含まれているので

利尿作用で水分不足になったり、さらに口が乾いてしまうこともわかっているんです。

もうひとつ、

アルコールにも注意です。

体内で分解、代謝する時に水を使うので倍の量の水が必要です！

暑くなる季節に熱中症などにも注意しながら

水分補給を意識して毎日健康に過ごしましょう＾＾