こんにちは！歯科衛生士の荒川です。

「歯医者さんの『痛い・怖い』イメージが頭から離れない」 
「キーーンという削る音や、注射の針を見るだけでドキドキしてしまう」 
「虫歯があるのは分かっているけれど、怖くて何年も行けていない…」

このように、歯医者に対して強い恐怖心や不安を感じる状態は
「歯科恐怖症」とも呼ばれ、決して珍しいことではありません。

「放置してしまったから怒られるかも…」と自分を責める必要はありません。

当院では、そんな恐怖心をお持ちの方でも安心して一歩を踏み出せるよう、
心と身体に優しい治療を行っています。


歯科恐怖症の方が安心して通える取り組み

当院では、患者様のペースに合わせて段階的に治療を進めていきます。

1. 丁寧なカウンセリングと「無理に治療を進めない」姿勢

初診からいきなりお口の中に器具を入れて削るようなことはいたしません。
まずはカウンセリングルームで「何が一番怖いのか（痛さ、音、注射、口を無理に開けられることなど）」
をじっくりお伺いします。

2. 「今から何をするか」を必ず声かけ

見えないお口の中で何をされているか分からない状態は、大きな恐怖を生みます。 
当院では「今からお水が出ますね」「少し響きますよ」といった声かけを徹底し、
見通しを持っていただけるよう配慮しています。


3. 静かな環境とリラックスできる雰囲気づくり

音やにおい、院内の雰囲気が苦手な方にも配慮し、
できる限りリラックスして過ごせる空間づくりを心がけています。


「まずは相談だけ」「定期検診だけ」でも大歓迎です！


「どうしても治療をする決心がつかない」という方は、
お話しをするだけ、あるいは診察台に座ってみるだけのご来院でもまったく問題ありません。

お口の健康を取り戻す第一歩は、治療をすることではなく
「歯医者さんへの苦手意識を少しずつ減らすこと」です。

過去に辛い経験をされた方、久しぶりの受診で不安な方も、どうぞ安心してお気軽にご相談ください。
スタッフ一同、優しく寄り添ってお迎えいたします。

予約時や問診票に「歯医者が非常に苦手です」「痛みに弱い」と一言添えていただけますと、
よりスムーズかつ配慮したご案内が可能です。☺️

こんにちは！歯科衛生士の荒川です。

「冷たいアイスや飲み物を口にすると、歯がキーンとしみる」 
「風が当たったり、歯ブラシの毛先が触れたりするだけでピリッとする」

そんな経験はありませんか？

それはもしかすると、「知覚過敏（ちかくかびん）」のサインかもしれません。

今回は、知覚過敏でお悩みの方に当院がおすすめしている
知覚過敏ケア歯みがき剤「メルサージュ ヒスケア」について、
その効果や特長をわかりやすく解説します！


なぜ歯がしみるの？（知覚過敏のしくみ）

歯の表面は「エナメル質」という硬い層で守られていますが、加齢や強い歯みがき、
歯ぎしり、歯周病などでエナメル質が削れたり歯茎が下がったりすると、
内側の「象牙質（ぞうげしつ）」が露出してしまいます。

象牙質には神経につながる小さな穴（象牙細管）がたくさん開いているため、
刺激が直接神経に伝わり、「キーンとしみる」症状を引き起こします。


「ヒスケア」が知覚過敏に効く2つの理由

ヒスケアには、しみる症状をダブルでブロックする2つの有効成分が配合されています。

1. 神経の伝達を抑えて「痛みを感じにくくする」
    硝酸カリウムが神経の周りを保護し、刺激が神経へ伝わるのを素早く防ぎます（即効性）。

2. 象牙質の穴を塞いで「刺激の侵入を防ぐ」 
   乳酸アルミニウムが露出した象牙細管の穴を封鎖し、刺激が奥まで届かないようにします（持続性）。

「今ある痛みを和らげる」効果と、「刺激をブロックし続ける」効果のダブルアプローチで、快適なお口の状態へ導きます。


ヒスケアが選ばれる2つのポイント

知覚過敏のケアだけでなく、日常使いに嬉しい機能が揃っているのもヒスケアの魅力です。

• むし歯予防もバッチリ（高濃度フッ素配合） 
  フッ素（1,450ppm）がしっかり配合されているため、知覚過敏ケアをしながらむし歯予防・歯質強化も同時に行えます。 
  ※高濃度フッ素配合のため、6歳未満のお子様へのご使用はお控えください。

• 歯に優しくステイン（着色汚れ）も除去 
  知覚過敏用歯みがき剤でありながら、薬用成分（PEG-8）や清掃剤が配合されているため、
  カレーやコーヒーなどによる着色汚れもやさしく落とします。
  
  

効果を高める使い方・アドバイス

• 優しく丁寧にブラッシングする 
  硬い歯ブラシで力任せに磨くと、歯茎が下がったりエナメル質が傷ついたりして知覚過敏が悪化することがあります。
  優しく丁寧に磨きましょう。

• 少し長めに継続して使う 
  効果をしっかり実感していただくために、毎日の歯みがきで継続して使用することをおすすめします。

• すすぎは少量のお水で 
  歯みがき後のすすぎは、大さじ1杯程度の少量のお水で1回だけ行うと、有効成分がお口の中に残りやすくなります。

「しみる＝知覚過敏」と思いがちですが、実はむし歯や歯のヒビが原因であるケースも少なくありません。

当院では、症状の原因をしっかり診断した上で、お一人おひとりに合ったケア方法や歯みがき剤のご提案を行っています。

「冷たいものがしみて辛い」「どの歯みがき粉を使えばいいか分からない」
という方は、ぜひお気軽にスタッフまでご相談ください！

こんにちは！歯科衛生士の荒川です。

「テレビを見ているとき、気づいたらお子さんのお口がぽかんと開いている…」 
「朝起きると口の中がカラカラに乾いている…」

そんな症状に心当たりはありませんか？

日常的に口が開いたままになっている状態を、歯科では「口唇閉鎖不全症（こうしんへいさふぜんしょう）」、
通称「お口ポカン」と呼びます。


実はこれ、単なる癖ではなく、
お口や体全体の健康にさまざまな悪影響を及ぼす可能性があります。


お口ポカンが引き起こす4つのリスク

1. むし歯・歯周病・口臭になりやすい 
   口が開いていると唾液が乾いてしまいます。
   唾液にはお口の中の汚れや細菌を洗い流す大事な役割（自浄作用）があるため、
   乾燥すると細菌が繁殖しやすくなります。

2. 歯並びや噛み合わせが悪くなる 
   お口を閉じているとき、本来なら舌は上顎にぴったりくっついています。
   口が開いていると舌の位置が下がり、唇からの圧迫も減るため、
   出っ歯や受け口などの歯並びの乱れにつながります。

3. 風邪やアレルギーにかかりやすくなる 
   鼻呼吸であれば、鼻毛や粘膜がフィルターとなってウイルスや花粉の侵入を防いでくれます。
   しかし、口呼吸になると空気中の有害物質が直接喉や気管に入り込んでしまいます。

4. お顔の発達・見た目への影響 
   成長期にお口ポカンが続くと、顎の発達に影響を与えると言われています。
   
   

なぜ「お口ポカン」になってしまうの？

主な原因は以下の通りです。

• お口のまわりの筋肉（口輪筋など）の筋力低下

• アレルギー性鼻炎や鼻づまりによる「鼻呼吸のしづらさ」

• 姿勢の悪さ（猫背など）や指しゃぶりの癖

特に最近は、柔らかい食べ物が増えたことでお口の周りの筋肉が十分に育っていないお子さんが増えています。


ご家庭でできる簡単な対策・トレーニング

お口ポカンを改善するには、日頃の意識とお口のトレーニングが効果的です。

• あいうべ運動 
  「あ〜」「い〜」「う〜」「べ〜」と口を大きく動かして発音するトレーニングです。
  お口周りの筋肉や舌の力を鍛えることができます。

• 鼻づまりの治療 
  まずは鼻でしっかり息ができる環境を作ることが大切です。
  鼻炎などがある場合は、耳鼻科での治療をおすすめします。

• 姿勢を整える 
  姿勢が崩れると顎が前に出て口が開きやすくなります。
  食事中や勉強中の姿勢も見直してみましょう。

気になる方はお気軽にご相談ください

お口ポカンは、早期に気づいてアプローチすることで改善しやすい症状です。

「うちの子、もしかして…？」と思われた方や、大人の方でも「口の乾燥が気になる」という方は、
ぜひ一度当院までご相談ください。
お口の筋力チェックも行っております。

皆さまのご来院をお待ちしております！

こんにちは。等々力歯科室です。

皆さんは、歯磨きやフロスを使った時、歯ぐきから血が出た経験はありませんか？

「強く磨きすぎたのかな？」「少し血が出るだけだから大丈夫」と、そのままにしている方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、歯ぐきからの出血は、お口の中で何らかの変化が起きているサインの一つです。

今回は、歯ぐきから血が出る原因や出血がある時の正しいケアについてお話していきます。

歯ぐきから出血する主な原因

歯ぐきから出血する主な原因の一つに、歯肉炎や歯周病があります。

歯と歯ぐきの境目にプラークが蓄積すると、プラークに含まれる細菌によって歯ぐきに炎症が起こります。

炎症が起きた歯ぐきは腫れたり、赤みが強くなったりして、少しの刺激でも出血しやすくなります。

また、歯石が付着している場合も注意が必要です。

歯石そのものだけでなく、その表面にプラークが付着しやすくなることで、歯ぐきの炎症にもつながります。

一方で、歯ブラシを強く当てすぎたり、歯間ブラシのサイズが合ってなかったりすることも、出血の原因になります。

出血の原因は一つとは限らないため、繰り返し血が出る場合は歯科医院で確認することが大切です。

血が出るからと言って、歯磨きをやめないで！

歯ぐきから血がでると、歯隙を与えないように歯磨きを控えたくなるかもしれません。

しかし、歯ぐきに炎症が起きている場合、歯磨きを控えることでプラークが更に蓄積し、炎症が悪化する可能性があります。

大切なのは、歯磨きをやめる事ではなく、歯ぐきを傷つけないように適切に汚れを落とすことです。

歯ブラシは毛先が広がらない程度の力で持ち、歯と歯ぐきの境目に毛先を当てて、小刻みに動かしましょう。

歯間ブラシやデンタルフロスも無理に押し込まず、正しい使い方を意識することが重要です。

ただし、強い出血や痛みがある場合は、無理に清掃を続けず、歯科医院に相談して下さい。

歯科衛生士によるプロフェッショナルケアも大切です。

毎日丁寧に歯磨きをしていても、歯と歯の間や歯ぐきの境目などには、汚れが残ってしまうことがあります。

歯科医院では、歯ぐきの状態や深さ、出血の有無などを確認し、お口の状態に合わせてクリーニングや歯みがき指導を行います。

歯石は歯ブラシだけで取り除くことが難しいため、専用の器具を使った除去が必要です。

また、歯並びや歯ぐきの状態に合わせて、適切な歯ブラシや歯間ブラシの選び方をお伝えすることも、歯科衛生士の大切な役割です。

歯ぐきの炎症は、適切なセルフケアと歯科医院での専門的なケアを継続することで、改善が期待できます。

まとめ

歯ぐきからの出血は、お口の健康状態を見直すきっかけになります。

「いつものことだから」と放置せず、出血が繰り返される場合や、歯ぐきの腫れ・痛み・口臭などが気になる場合は、早めに歯科医院で相談しましょう。

健康な歯を長く保つためには、歯だけでなく、歯を支える歯ぐきの健康を守ることも大切です。

毎日のセルフケアと定期的な歯科検診で、お口の健康を維持していきましょう！

気になる症状がありましたら、お気軽にスタッフまでお声がけください。

こんにちは！歯科衛生士の荒川です。

お子さまがいる方、仕上げ磨きに苦労していませんか？

子どもの仕上げ磨きは、むし歯予防はもちろん、健康な永久歯を迎えるための大切な習慣です。
しかし、「子供が嫌がってうまく磨けない」「力加減や磨く順番がわからない」
と悩む保護者の方は少なくありません。

そこで今回は、仕上げ磨きについてお話していきます！

仕上げ磨きの基本ルール

1. 姿勢と固定のしかた

• 仰向け（寝かせ磨き）が基本 
  親の膝の上に子供の頭をのせる「寝かせ磨き」が、お口の中が一番よく見えて安全です。

• 頭を安定させる 
  頭が動くと歯ブラシがお口の粘膜に当たって痛みを感じ、歯磨き嫌いの原因になります。
  太ももで優しく頭を挟んで固定しましょう。
  
  

2. 痛くない歯ブラシの使い方

• 鉛筆持ち（ペングリップ）で持つ 
  グー握りだと力が入りすぎて痛みの原因になります。
  鉛筆を持つように軽く握ることで、細かく力加減を調整できます。

• 小刻みに動かす（1〜2本ずつ） 
  歯ブラシの毛先を歯面に直角にあて、1〜2本ずつ「シャカシャカ」と細かく揺らすように磨きます。

• 痛いポイント（上唇小帯）を指でガード 
  上唇の裏側にある中央の筋（上唇小帯）に歯ブラシのヘッドが当たると激痛を感じます。
  上の前歯を磨く時は、人差し指で上唇を持ち上げて筋をしっかり隠しながら磨いてあげてください。
  
  

ここを重点的に！汚れが溜まりやすい3大ポイント

1. 上の前歯（特に歯茎との境目） 
   唾液で洗われにくく、むし歯になりやすい場所です。

2. 奥歯の噛み合わせの溝 
   溝が深く汚れが残りやすいため、溝に沿ってしっかり毛先をあてます。

3. 歯と歯の間（隣接面）
   歯ブラシだけでは約60%しか汚れが落ちません。
   1日1回、子供用フロスを併用するのが一番のむし歯予防になります。
   
   

毎日の仕上げ磨きを乗り切るコツ

• 時間を決め、短時間で終わらせる 
  ダラダラやると子供も飽きて嫌がります。
  「歌1曲分」「10秒数える間だけ」
  など区切りをつけてサッと終わらせましょう。

• フッ素・味付きジェルの活用 
  ぶどう味やいちご味などのフッ素配合ジェルを使うと、
  子供のモチベーションが上がると同時に歯質強化にもつながります。

• 「完璧」を目指しすぎない 
  嫌がる日は
  「今日は奥歯だけ」「仕上げ磨きシートで拭くだけ」
  でも大丈夫です！歯磨き自体に強い拒否感（トラウマ）を作らないことが最も大切です。
  
  

お子さまの年齢によっても気をつけるポイントが変わります。
気になる時期や具体的なお悩みがあれば、いつでも相談してくださいね。

こんにちは！歯科衛生士の荒川です。

皆さんこういった症状はありませんか？

• 冷たいお水やアイスを口に含んだとき、一瞬キーンと痛む

• 風に当たったり、歯ブラシの毛先が触れたりするとピリッとする

• 痛むけれど、しばらくするとおさまる
  
  
  「虫歯ができたかも…」と心配になるかもしれませんが、
  それは「知覚過敏（象牙質知覚過敏症）」かもしれません。
  成人の3〜4人に1人が経験すると言われており、とても身近な症状です。
  

1. なぜ痛むの？知覚過敏のメカニズム

歯は通常、表面のエナメル質という硬い層で守られています。

しかし、何らかの理由でエナメル質が削れたり、歯ぐきが下がったりすると、
内側にある「象牙質（ぞうげしつ）」が露出します。
象牙質には神経につながる無数の小さな穴（象牙細管）が開いているため、
冷たさや刺激がダイレクトに神経へ伝わり、「キーン」と痛むのです。

2. 知覚過敏を引き起こす「4つの原因」

1. 強すぎる歯みがき（オーバーブラッシング）

   • 硬い歯ブラシで力任せに磨くと、エナメル質や歯ぐきを傷つけてしまいます。

2. 歯ごしり・くいしばり

   • 就寝中の歯ぎしりやストレスによる噛み締めは、歯の根元に強い負荷をかけ、
     エナメル質を崩落させます。

3. 歯周病による歯ぐきの低下

   • 歯周病が進行すると歯ぐきが下がり、本来隠れているはずの歯の根元（象牙質）が露出します。

4. 酸性の食物・飲み物の摂りすぎ

   • 柑橘類、酢、炭酸飲料、ワインなどを好む方は、酸でエナメル質が溶けやすくなります（酸蝕症）。
     
     

3. 今日からできる！知覚過敏のセルフケア

• 知覚過敏用の歯みがき粉を使う

  • 硝酸カリウムなどの有効成分が含まれた歯みがき粉を継続して使うと、
    神経への刺激伝達がブロックされ、症状が和らぎます。

• 力加減を見直す（ペングリップで磨く）

  • 歯ブラシは「鉛筆持ち（ペングリップ）」で持ち、
    毛先が広がらない程度の優しい力で磨きます。

• マウスピース（ナイトガード）の装着

  • 歯ぎしりが原因の場合は、就寝時にマウスピースを装着して歯を守りましょう。

4. 歯科医院で行う治療法（自力で治らない場合）

セルフケアで改善しない場合は、歯科医院での治療が必要です。

• コーティング剤（薬）の塗布：露出した象牙質をコーティングして刺激を遮断します。

• レジン（樹脂）による保護：削れてしまった歯の根元を樹脂で埋めます。

• ナイトガードの作製：保険適用で自分専用のマウスピースを作成できます。

知覚過敏は放置すると
「痛くて歯みがきができない」→「汚れが溜まって虫歯や歯周病が悪化する」
という悪循環に陥ることもあります。
また、「知覚過敏だと思っていたら実は虫歯だった」というケースも少なくありません。

「しみるけれど、すぐ治まるから…」と我慢せず、痛みが気になる方はぜひお気軽に当院へご相談ください。

こんにちは！歯科衛生士の荒川です。

皆さん、こんなお悩みありませんか？

• 朝起きると口の中がパサパサする

• パンやクッキーなど乾いたものが飲み込みにくい

• 口臭が気になる、口の中がネバネバする
  
  

「単なる喉の乾き」と思いがちですが、
実は唾液の分泌量が減っている
「ドライマウス（口腔乾燥症）」かもしれません。💦
唾液にはお口と全身の健康を守る重要な役割があります。


1. 唾液の知られざる「5つのすごい効果」

• 自浄作用：お口の中の汚れや細菌を洗い流す

• 抗菌作用：虫歯菌や歯周病菌の増殖を抑える

• 粘膜保護・潤滑作用：発声や飲み込みをスムーズにし、粘膜を傷から守る

• pH緩衝作用：食後に酸性に傾いたお口を中性に戻し、虫歯を防ぐ

• 消化作用：アミラーゼという酵素が消化を助ける
  
  

2. なぜ唾液が減ってしまうの？主な4つの原因

1. 加齢や筋肉の低下：噛む筋力が衰えると唾液腺への刺激が減る

2. ストレスや緊張：交感神経が優位になるとネバネバした唾液が少量しか出なくなる

3. 薬の副作用：抗ヒスタミン薬、降圧剤、抗不安薬などの影響

4. 口呼吸：鼻づまりやクセで口呼吸になると、唾液が蒸発してしまう
   
   

3. 今日からできる！唾液をしっかり出す3つのセルフケア

①「しっかり噛む」食事を意識する

• ひとくち30回を目安に噛む。

• 根菜類やナッツなど、歯ごたえのある食材を食事に取り入れる。
  
  

② 水分補給＆キシリトールガム

• こまめに水やお茶（カフェイン控えめ）を飲む。

• ガムを噛むことで唾液腺を直接刺激する（シュガーレスやキシリトール100%がおすすめ）。

③ 簡単！「唾液腺マッサージ」

耳の下やアゴの骨の内側を優しく指で押すマッサージを紹介します。

• 耳下腺（じかせん）：上の奥歯のあたりのほおを指でくるくる押す

• 顎下腺（がかせん）：アゴの骨の内側の柔らかい部分を親指で押し上げる

• 舌下腺（ぜっかせん）：アゴの先の下、舌の付け根あたりを押し上げる

唾液の分泌量が減ると、虫歯や歯周病が一気に進行しやすくなったり、
口臭の原因になったりします。


「最近お口が渇きやすいな」と感じたら、まずはセルフケアを試してみてください。
症状が改善しない場合や、強い違和感がある場合は、お気軽に当院へご相談ください。

こんにちは！歯科衛生士の荒川です。

毎日しっかり歯みがきをしていても、
「子どもが虫歯にならないか心配」
「大人の歯周病や根元の虫歯予防をもっと強化したい」
とお悩みではありませんか？

そんな方におすすめしたいのが「フッ化物洗口（フッ素洗口）」です！
今回は、洗口のメリットや正しい使い方について分かりやすくご紹介します。

フッ化物洗口ってどんな予防法？

フッ化物（フッ素）が入った液体で「ブクブクうがい」をするだけの予防法です。
歯みがき粉（歯磨剤）にもフッ素は含まれていますが、
洗口液はお口全体に素早く行き渡り、歯の表面にしっかり留まるという特徴があります。
特に、永久歯が生え始める時期（4歳〜中学生頃）のお子さまや、
歯ぐきが下がって歯の根元が見えてきた大人の方に非常に高い効果を発揮します。


期待できる3つの予防効果

1. 歯を強くする（再石灰化の促進） 
   飲食によって溶けかかった歯の成分（カルシウムなど）を元に戻す働きを助けます。

2. 虫歯菌の働きを抑える 
   虫歯菌が酸を作り出すのをブロックします。

3. 初期虫歯を修復する 
   出来はじめの小さな虫歯（穴があく前の状態）なら、進行を防いで健康な状態に整えます。

フッ化物洗口の正しい使い方

1. まずは丁寧に歯みがき 
   汚れを落としておくことで、フッ素が歯に直接届きやすくなります。

2. 洗口液を口に含み、30秒〜1分ブクブク 
   お口全体（特に奥歯まで）に行き渡るよう、しっかりブクブクします。

3. 吐き出して終了（水ですすがない！） 
   吐き出した後は水ですすがずにそのままにします。
   （※効果を高めるため、使用後30分は飲食やうがいを控えましょう）

★おすすめのタイミング：寝ている間は唾液が減って虫歯菌が増えやすいため、
　　　　　　　　　　　「夜の歯みがき後（就寝前）」に行うのが一番効果的です！


よくあるご質問（FAQ）

Q. 間違えて飲んでしまっても大丈夫？ 
A. 洗口で使う量はごくわずかなので、少量飲んでしまっても身体に影響はありません。
ブクブク吐き出しができるようになる4歳頃からのスタートをおすすめしています。

Q. 歯みがき粉を使っていれば、洗口は不要ですか？ 
A. 併用することで予防効果がさらに高まります！
普段の歯みがきにプラスすることで、より確実に歯を守ることができます。



フッ化物洗口は、毎日の生活に「たった1分のブクブク」をプラスするだけの、手軽で効果の高い予防法です。

当院では、お子さまの年齢や口腔内の状態に合わせた適切なフッ化物洗口液のご案内や、
使い方の指導を行っています。気になる方は、ぜひスタッフまでお気軽にお声がけくださいね！

こんにちは！歯科衛生士の荒川です。


今回はフロスがなぜ必要なのか、使い方についてお話していきます。

1.なぜフロスが必要なのか？

「しっかり歯磨きしているのに虫歯になりやすい…」という方は、
歯と歯の間の汚れが残っているかもしれません。

歯ブラシのみで落とせる汚れ（歯垢）は約６０％と言われています。
しかし、デンタルフロスを併用することで、汚れの除去率は８０％以上まで跳ね上がります。


2.フロスの種類と選び方

ご自身に合ったタイプを選ぶことが、無理なく続けるコツです。

• ホルダータイプ（初心者向け）

  • F字型： 前歯のケアがしやすい形状です。

  • Y字型： 奥歯の歯間にもスッと入りやすい形状です。

• 糸巻き（ロール）タイプ（慣れている方向け）

  • 必要な長さ（約４０cm）を切って使うタイプ。
    コスパが良く、歯に合わせて指の角度を変えやすいのが特徴です。

3.正しいデンタルフロスの手順

糸巻き（ロール）タイプを使った基本の手順をご紹介します。

4.フロスに関するよくある疑問 Q&A

Q. 出血するのは大丈夫？

A. 初期段階の炎症が原因のことが多いです。

使い始めに血が出る場合、歯ぐきに炎症（歯肉炎）が起きている可能性があります。
正しく続けて汚れが落ちてくると、数日から1週間ほどで出血は治まります。
ただし、痛みが続く場合や強く入れすぎている場合は歯科医院へご相談ください。


Q. 使うタイミングは「歯磨きの前」？「後」？

A. 「歯磨きの前」がおすすめです。

先に歯と歯の間を掃除して隙間を空けておくことで、
その後の歯磨き粉に含まれるフッ素などの有効成分が歯間まで行き渡りやすくなります。



毎日1回、特に汚れが溜まりやすい就寝前の歯磨き時にフロスを取り入れるのがおすすめです。

「自分に合うフロスのサイズや種類が分からない」「うまく通せない」という方は、
定期検診の際にお気軽にご相談ください。スタッフが丁寧にご指導いたします。

こんにちは。等々力歯科室です。

毎日の歯磨きに欠かせない「歯ブラシ」ですが、皆さんはどのくらいの頻度で交換していますか？




「毛先が開いてから交換している」という方も多いのではないのでしょうか？

実は、歯ブラシは毛先が開いていなくても、定期的に交換することが大切です。




歯ブラシの交換目安は「一か月に一本」

歯ブラシは、毎日使っているうちに少しずつ毛のコシがなくなっていきます。




毛先が広がった歯ブラシでは、歯にしっかり毛先を当てることが難しくなり、

歯垢を効率よく落とせなくなってしまいます。




また、長時間使用した歯ブラシには、歯垢や食べ物のカスなどが残っている可能性もあります。

そのため、歯ブラシは一か月に一回程度を目安に交換することがおすすめです。




こんな状態なら交換しましょう！

☑毛先が広がっている

☑毛のコシがなくなってきた

☑毛先の色が変わっている

☑歯ブラシの根元に汚れが溜まっている

☑一か月以上同じハブラシを使っている

一つでも当てはまる場合は、交換のタイミングかもしれません。




特に、歯ブラシを後ろから見た時に毛先がヘッドからはみ出して見える場合は、

歯ブラシの交換をお勧めします。




力を入れすぎていませんか？

歯ブラシの毛先がすぐに開いてしまう場合は、歯磨きの力が強すぎる可能性があります。

「しっかり磨こう」と思って力を入れすぎると、歯ぐきを傷つけたり、歯の表面を傷めたりすることもあります。




歯ブラシは、毛先が大きくしなるほど押し付けるのではなく、

軽い力で細かく動かすことを意識してみましょう。




自分に合った歯ブラシを選びましょう

歯ブラシには毛の硬さやヘッドの大きさ、毛先の形など、様々な種類があります。



「どのハブラシを使えばいいか分からない」

「歯ぐきから血が出る」

「歯みがきをしているのに汚れが残る」

そんなときは、ぜひ等々力歯科室でご相談ください！



お口の状態や磨き方に合わせて、あなたに合った歯ブラシやケア方法をご提案します。



毎日使うものだからこそ、歯ブラシも定期的にチェックして、

気持ちよくお口のケアを続けていきましょう！