こんにちは！歯科衛生士の三上です。

本日は夏前に知っておきたい、お口に優しい飲み方についてまとめていきたいと思います。

 

暑くなってくると、熱中症対策としてスポーツドリンクや経口補水液を飲む機会が増えてきます。

水分補給にはとても大切な飲み物ですが、実は「飲み方」によっては虫歯のリスクを高めてしまうことがあります。

 

なぜ虫歯になりやすいの？

→スポーツドリンクには、エネルギー補給や吸収を助けるために糖分が含まれています。

お口の中の細菌はその糖分をエサにして酸を作り、その酸によって歯が溶かされることで虫歯ができてしまうのです。

更に、スポーツドリンク自体も酸性の為、長時間だらだら飲み続けると歯への負担が大きくなります。

 

経口補水液も注意が必要？

→経口補水液は、発熱や下痢、脱水時の水分・電解質補給を目的とした飲み物です。

必要な場面ではとても有効ですが、こちらにも糖分が含まれています。

健康な状態で普段の水分補給として毎日飲む必要はなく、水やお茶を基本にするのがおすすめです！

 

お口を守るポイント

🦷水分補給の基本は「水」や「お茶」

🦷スポーツドリンクを飲んだ後は、お茶を一口飲んでお口の中環流しましょう。

🦷何時間もかけて少しずつ飲み続ける「ダラダラ飲み」は避けましょう。

🦷飲んだ後、30分程たってから歯みがきするとより効果的です。

 

まとめ

暑い夏は熱中症予防が第一ですが、飲み方を少し意識するだけで、お口の健康を予防することが出来ます。

毎日のセルフケアに加えて、定期的な歯科健診やクリーニングで虫歯・歯周病を予防していきましょう。

気になる事がありましたら、いつでもお気軽にご相談ください。

スタッフ一同お待ちしております。🎶🪥