こんにちは。等々力歯科室です。

毎日の歯磨きに欠かせない「歯ブラシ」ですが、皆さんはどのくらいの頻度で交換していますか？




「毛先が開いてから交換している」という方も多いのではないのでしょうか？

実は、歯ブラシは毛先が開いていなくても、定期的に交換することが大切です。




歯ブラシの交換目安は「一か月に一本」

歯ブラシは、毎日使っているうちに少しずつ毛のコシがなくなっていきます。




毛先が広がった歯ブラシでは、歯にしっかり毛先を当てることが難しくなり、

歯垢を効率よく落とせなくなってしまいます。




また、長時間使用した歯ブラシには、歯垢や食べ物のカスなどが残っている可能性もあります。

そのため、歯ブラシは一か月に一回程度を目安に交換することがおすすめです。




こんな状態なら交換しましょう！

☑毛先が広がっている

☑毛のコシがなくなってきた

☑毛先の色が変わっている

☑歯ブラシの根元に汚れが溜まっている

☑一か月以上同じハブラシを使っている

一つでも当てはまる場合は、交換のタイミングかもしれません。




特に、歯ブラシを後ろから見た時に毛先がヘッドからはみ出して見える場合は、

歯ブラシの交換をお勧めします。




力を入れすぎていませんか？

歯ブラシの毛先がすぐに開いてしまう場合は、歯磨きの力が強すぎる可能性があります。

「しっかり磨こう」と思って力を入れすぎると、歯ぐきを傷つけたり、歯の表面を傷めたりすることもあります。




歯ブラシは、毛先が大きくしなるほど押し付けるのではなく、

軽い力で細かく動かすことを意識してみましょう。




自分に合った歯ブラシを選びましょう

歯ブラシには毛の硬さやヘッドの大きさ、毛先の形など、様々な種類があります。



「どのハブラシを使えばいいか分からない」

「歯ぐきから血が出る」

「歯みがきをしているのに汚れが残る」

そんなときは、ぜひ等々力歯科室でご相談ください！



お口の状態や磨き方に合わせて、あなたに合った歯ブラシやケア方法をご提案します。



毎日使うものだからこそ、歯ブラシも定期的にチェックして、

気持ちよくお口のケアを続けていきましょう！