こんにちは！管理栄養士の小林です🐈✨

関東でも雪が降ったと思ったら急にあたたかくなるなど、めまぐるしい毎日ですが皆さまお元気ですか？しっかり栄養と睡眠をとって、健康に過ごしたいですね⛄

さて、今月もこれまでの矯正日記を振り返ろうと思います。

第１３～１４回にかけては、実際に歯を抜いた私の写真をお見せしながら現状をお伝えしていきました。この時はまだしっかり抜いた穴がありましたが、今はすっかりなくなり、歯も動いてまるで元からこの並びでした☺という顔をしています。

第１５回では、絶賛矯正中の私が矯正を始める前に知りたかったことor知っておいて良かったこと３選を挙げています！矯正を検討中の方はぜひ参考にしてもらえると嬉しいです♪

⑮矯正を始める前に知りたかったことor知っておいて良かったこと３選→https://todoroki-shika.com/blog/%e7%ae%a1%e7%90%86%e6%a0%84%e9%a4%8a%e5%a3%ab%e5%b0%8f%e6%9e%97%e3%81%ae%e7%9f%af%e6%ad%a3%e6%97%a5%e8%a8%98%f0%9f%90%88%e2%91%ae

１８回から２０回目にかけては、「マウスピース矯正とワイヤー矯正って、ぶっちゃけどっちが良いの？」という皆さま一度は感じたことのある疑問について、実際にどちらも経験している当院管理栄養士の寺地さんへインタビューしてお答えしました！とてもためになるお答えを頂けたので、ぜひ振り返ってみてください✨

⑱～⑳「マウスピース矯正とワイヤー矯正って、ぶっちゃけどっちが良いの？」

⑱→https://todoroki-shika.com/blog/%e7%ae%a1%e7%90%86%e6%a0%84%e9%a4%8a%e5%a3%ab%e5%b0%8f%e6%9e%97%e3%81%ae%e7%9f%af%e6%ad%a3%e6%97%a5%e8%a8%98%f0%9f%90%88%e2%91%b1

⑲→https://todoroki-shika.com/blog/%e7%ae%a1%e7%90%86%e6%a0%84%e9%a4%8a%e5%a3%ab%e5%b0%8f%e6%9e%97%e3%81%ae%e7%9f%af%e6%ad%a3%e6%97%a5%e8%a8%98%f0%9f%90%88%e2%91%b2

⑳→https://todoroki-shika.com/blog/%e7%ae%a1%e7%90%86%e6%a0%84%e9%a4%8a%e5%a3%ab%e5%b0%8f%e6%9e%97%e3%81%ae%e7%9f%af%e6%ad%a3%e6%97%a5%e8%a8%98%f0%9f%90%88%e2%91%b3

今月はここまで！来月でこのブログを始めて２年になります！２４回目の矯正日記も乞うご期待✨

 

最後は恒例やわらか食のレシピです🍚

レンジで厚揚げ卵とじ

材料（１人分）

厚揚げ　　　　　８０ｇ

卵　　　　　　　１/２個

玉ねぎ　　　　　１/４個

☆めんつゆ　　　大さじ１/２

☆みりん　　　　小さじ３/４

☆水　　　　　　大さじ１

作り方

➀玉ねぎは繊維を断って薄切りにし、厚揚げは１cm厚さの食べやすい大きさに切る。卵は溶きほぐす。

➁耐熱ボウルに玉ねぎと☆を入れ、全体を軽く混ぜる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600ｗ）で２分加熱する。

③２に厚揚げを加え、玉ねぎと混ぜ合わせる。再びふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600ｗ）で２分加熱する。

④取り出して溶き卵を全体に回しかける。再びふんわりとラップをし、電子レンジ（600ｗ）で40〜50秒加熱して完成！

 

それではまた次のブログでお会いしましょう！

おいしい健康　https://oishi-kenko.com/recipes/22250