だんだんと空気が乾燥する季節になってきましたね。
皆さま、お肌や喉の保湿ケアはバッチリだと思いますが、
「お口の中の乾燥」について気にしたことはありますか？

実は、冬場は暖房の使用やマスク生活の影響などで、
お口の中が乾燥しやすくなる季節です。

今回は、見逃しがちな「ドライマウス」のサインと、
今日からできる対策をご紹介します！


💡 こんなお悩み、ありませんか？

• 朝起きたとき、お口の中がヒリヒリ・カサカサする

• 会話をしているときに、なんだか口が渇いて話しにくい

• 食べ物を飲み込みづらいと感じることがある

• 口臭がなんとなく気になっている
  
  

ひとつでも当てはまる方は
「ドライマウス（口腔乾燥症）」のサインかもしれません💦


🦠 お口が乾くと、どうして良くないの？

唾液には、お口の中を潤すだけでなく、
「食べかすを洗い流す」
「細菌の繁殖を抑える」
「虫歯や歯周病菌から歯を守る」
という非常に大切な役割があります。

そのため、お口の中が乾燥して唾液が減ってしまうと、

1. 虫歯や歯周病になりやすくなる

2. 口臭がきつくなる

3. お口の粘膜が傷つきやすくなる

といったトラブルを引き起こしやすくなってしまうのです。


✨ 今日からできる！お口の乾燥を防ぐ簡単ケア

1. こまめな水分補給 
   一度にたくさん飲むのではなく、お水やお茶を
   「こまめに」少しずつ含んで、お口全体を潤しましょう。

2. 唾液腺マッサージ 
   耳たぶの下あたり（耳下腺）や、
   あごの下（顎下線・舌下線）を優しくクルクルと
   マッサージすると、唾液が出やすくなります！

3. お口まわりの筋トレ（あいうべ体操など） 
   しっかり噛んで食べることも大切です。

「最近なんだか口が渇く気がする…」
「市販のグッズで何が合うかわからない」
など、気になることがありましたら、
定期健診やメンテナンスの際にぜひスタッフへ
お気軽にお声がけくださいね😊