こんにちは！管理栄養士の小林です🐈✨

まとわりつくような暑さで外に出るだけで体調を崩してしまいそうですね💦水分と休息をしっかり取って体調を整えていきましょう！

 

さて、今月の矯正日記は私の現状についてお伝えします。

昨年の９月に下の歯を２本、今年の５月に上の歯を２本抜いた私ですが、現在下の歯はもう抜いたことがわからないくらいすき間がなくなりました！上の歯も少しずつ並んできて、すき間が閉じるのも時間の問題か…といったところです♪

歯を抜いて動かしたことで口元は引っ込んだらしい（自分ではわからないのですが周りからはすごく言われるようになりました！）のですが、その分舌を噛みやすくなったようで、現在も大きな口内炎を抱えて生きています。慣れるまでは痛みとの勝負が続きそうです😿

そろそろ終わりも見えてきたように思います…皆さま、ぜひ最後までお付き合いいただけますとうれしいです✨

 

最後は恒例やわらか食レシピ🍚

レンジで簡単　にら茶碗蒸し

材料

たまご　　　Mサイズ１個

にら　　　　２０ｇ

しょうが　　２ｇ

Aめんつゆ　小さじ１

A水　　　　　１００ｍｌ

作り方

①にらは２cm幅に切り、しょうがはすりおろす。ボウルに卵を溶きほぐし、Aを加えて混ぜる。

②耐熱用の器ににら、しょうがを入れ、１の卵液を茶こしでこしながら流し入れる。

③やさしく混ぜたらふんわりとラップし、電子レンジ（600ｗ）で３分加熱する。竹串を刺し、透明な汁が出たら取り出す

④ラップをかけたまま２分ほど蒸らして完成！

それではまた次のブログでお会いしましょう✨

おいしい健康　https://oishi-kenko.com/recipes/21835