こんにちは！管理栄養士の小林です🐈✨

かなりあたたかくなってきましたが、突然の雨が多くて気が抜けませんね☔気温や気圧の変化で体調を崩さないように気をつけたいです🤧

さて、今年度も矯正日記は続きます。１３回目となる今日は、お久しぶりの私の現状についてお伝えします♪

昨年の９月末に歯を抜く決断をし、思い立ったが吉日ということでその翌日に歯を抜いた私の現在はいったいどうなっているのでしょうか？まずは、歯を抜いたばかりの頃（昨年１０月頃）の写真をご紹介します。

まだ抜いた穴が残っていますね。さて、それから約半年経った現在の様子です。ドン。

正面からだと少しわかりにくいですが、上から見るとかなり動いてます！歯がなかったかのように！歯の動く力ってすごい！矯正ってすごい！🦷

こうして見比べるとよくわかりますね…自分ではここまで動いているという自覚はあまりないので驚きます。今は下の歯だけを抜いて動かしている最中ですが、これから上の歯も抜く予定なので今後がもっと楽しみです♪

本日はここまで！最後はやわらか食のレシピ紹介です✨

おにぎりでかんたん！トマトリゾット風

材料（１人前）

おにぎり(ツナマヨ)　　　　　１個

トマトジュース(食塩不使用)　１００g

粉チーズ、乾燥パセリ　　　　お好みの量

作り方

①耐熱用の器におにぎり、トマトジュースを入れ、スプーンなどでおにぎりをざっくりとほぐす

②ふんわりとラップをし、電子レンジ（600w）で２分加熱する。取り出して全体を混ぜ合わせる

③粉チーズとお好みで乾燥パセリを振ったら完成！