こんにちは！歯科衛生士の荒川です。

皆さんこういった症状はありませんか？

• 冷たいお水やアイスを口に含んだとき、一瞬キーンと痛む

• 風に当たったり、歯ブラシの毛先が触れたりするとピリッとする

• 痛むけれど、しばらくするとおさまる
  
  
  「虫歯ができたかも…」と心配になるかもしれませんが、
  それは「知覚過敏（象牙質知覚過敏症）」かもしれません。
  成人の3〜4人に1人が経験すると言われており、とても身近な症状です。
  

1. なぜ痛むの？知覚過敏のメカニズム

歯は通常、表面のエナメル質という硬い層で守られています。

しかし、何らかの理由でエナメル質が削れたり、歯ぐきが下がったりすると、
内側にある「象牙質（ぞうげしつ）」が露出します。
象牙質には神経につながる無数の小さな穴（象牙細管）が開いているため、
冷たさや刺激がダイレクトに神経へ伝わり、「キーン」と痛むのです。

2. 知覚過敏を引き起こす「4つの原因」

1. 強すぎる歯みがき（オーバーブラッシング）

   • 硬い歯ブラシで力任せに磨くと、エナメル質や歯ぐきを傷つけてしまいます。

2. 歯ごしり・くいしばり

   • 就寝中の歯ぎしりやストレスによる噛み締めは、歯の根元に強い負荷をかけ、
     エナメル質を崩落させます。

3. 歯周病による歯ぐきの低下

   • 歯周病が進行すると歯ぐきが下がり、本来隠れているはずの歯の根元（象牙質）が露出します。

4. 酸性の食物・飲み物の摂りすぎ

   • 柑橘類、酢、炭酸飲料、ワインなどを好む方は、酸でエナメル質が溶けやすくなります（酸蝕症）。
     
     

3. 今日からできる！知覚過敏のセルフケア

• 知覚過敏用の歯みがき粉を使う

  • 硝酸カリウムなどの有効成分が含まれた歯みがき粉を継続して使うと、
    神経への刺激伝達がブロックされ、症状が和らぎます。

• 力加減を見直す（ペングリップで磨く）

  • 歯ブラシは「鉛筆持ち（ペングリップ）」で持ち、
    毛先が広がらない程度の優しい力で磨きます。

• マウスピース（ナイトガード）の装着

  • 歯ぎしりが原因の場合は、就寝時にマウスピースを装着して歯を守りましょう。

4. 歯科医院で行う治療法（自力で治らない場合）

セルフケアで改善しない場合は、歯科医院での治療が必要です。

• コーティング剤（薬）の塗布：露出した象牙質をコーティングして刺激を遮断します。

• レジン（樹脂）による保護：削れてしまった歯の根元を樹脂で埋めます。

• ナイトガードの作製：保険適用で自分専用のマウスピースを作成できます。

知覚過敏は放置すると
「痛くて歯みがきができない」→「汚れが溜まって虫歯や歯周病が悪化する」
という悪循環に陥ることもあります。
また、「知覚過敏だと思っていたら実は虫歯だった」というケースも少なくありません。

「しみるけれど、すぐ治まるから…」と我慢せず、痛みが気になる方はぜひお気軽に当院へご相談ください。