こんにちは！管理栄養士の小林です🐈✨

毎日とっても寒いですね🥶気分も落ち込みそうになる日々ですが、クリスマスの明るい音楽やイルミネーションで今日は楽しくなりそうです🎄🎅

さて、今年最後の矯正日記。前回お伝えした通り、絶賛ワイヤー矯正中の私が普段どのようにケアをしているかご紹介しようと思います🦷ぜひ皆さんの歯磨き方法と比較しながらご覧ください♪

まずは、私が使用している歯磨きグッズからご紹介☺

こちらを1回の歯磨きですべて使用しています🙌スーパーフロス(フロアフロスセイビング)以外は当院で販売しているものです！

左から、歯ブラシ(Tepeセレクト)、歯間ブラシ４S、歯間ブラシM、フロアフロス、スーパーフロス(フロアフロスセイビング)、タフトブラシです。手順は…

①歯ブラシで全体をざっと磨く（ワイヤーや歯の間に挟まっている汚れを取るイメージです！歯磨き粉は市販のもの）

②歯間ブラシ４Sで歯と歯の間の汚れを取る

③歯間ブラシMで歯とワイヤーの間の汚れを取る

④フロアフロスで全体の歯と歯の間を清掃

⑤スーパーフロスで前歯の間を清掃

⑥再度歯ブラシで全体を磨く（この時の歯磨き粉はメルサージュホワイトニングケア！フッ素濃度が高くてホワイトニング効果、知覚過敏予防効果もある優れもの）

⑦タフトブラシで前歯の裏、歯を抜いた部分、一番奥の歯の後ろ側を磨いて終わり！

全７段階、トータル約２０分の歯磨きはこんな感じです♬この方法で磨いているのは夜だけですが、これだけやると磨いた後の達成感はとてもあります🌞

私は絶対に虫歯にならないぞという強い意志のもと歯を磨いていますので、こんな方法もあるんだなぁと参考になったら嬉しいです☺

４月から始めた矯正日記も次で１０回目…時の流れは早いですね🤧等々力歯科室に通ってくださっている皆さま、そしてこのブログを見てくださっている皆さま、今年も一年ありがとうございました！来年もぜひぜひよろしくお願いします✨

最後は恒例やわらかレシピ🍚クリスマスにもお正月にもぴったりなおかずをご紹介します♬

彩りつくね🍗