ステイホーム週間、間食増えていませんか?

ステイホーム週間、間食増えていませんか?

お久しぶりです!!

等々力歯科室 歯科衛生士高林です。

しばらくの間臨時休診させて頂いておりますが、GW明けから時間短縮にて診療再開することが決まりました。

急遽予約の変更をして頂いた患者様、ご理解とご協力ありがとうございました。

今後も、診療時間短縮ということ、診療室や待合室の混雑を避けるため、医療物資不足…等、ご予約の調整をお願いすることもあるかと思います。

何卒ご理解とご協力の程、よろしくお願い致します。

HP、Twitter、Facebookが最新情報となります。ぜひご確認下さい。

*HPや以前のblogにある、LINE@へのご登録をぜひよろしくお願いいたします。(予約等もLINEでのやりとりが可能になります)*

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ところで

外出時自粛が続く中、皆様いかがお過ごしでしょうか。家にいる時間が長いと、ついお菓子食べちゃうんだよな…ここ最近食事の時間が規則正しくないなぁ…という方、結構多いのではないでしょうか。

学校も休校が続き、お子さんの生活習慣、食習慣も変わってしまいますよね。

仕方ない部分はあるかと思います。

しかし、

この自粛期間に虫歯が増えた😱😨😵

なんてことにならないよう!!!

まずは間食の回数を意識してみませんか??

実は虫歯予防には「砂糖の摂取量」よりも回数」がポイントです!!

小包みのお菓子を少しずつ…と思いつつ作業をしながらなんだかんだずっと食べてる……🍪😲

仕事中は砂糖入りのコーヒーをずっと飲んでる……☕️😲

なんてことはありませんか?

間食(砂糖入りの飲み物も含む)は、時間を決めてダラダラ食べない!それが虫歯にもなりにくいポイントです。

ちなみに!〈3時のおやつ〉は脂肪が蓄積されにくい時間のようです!👏これは朗報👏

やっぱり甘いものは美味しいです(笑)私も大好きです(笑)身体が糖分を欲する時ももちろんあります!

気分転換のためにも、我慢する!ではなく、甘いものは15時に食べよう!(飲もう!)と決めてみてはいかがでしょうか?

あっ!

食べた後は歯磨きをお忘れなく!!
歯磨きができない時は強くぶくぶくうがいをして、食べかすを洗い流しましょう!!

下記に当てはまる方は、必ず事前に最寄りの保健所あるいは医療機関に電話で相談し、 指示を受けていただきますよう、よろしくお願いいたします。

  • 1、14日以内に新型コロナウイルス感染症の流行地域から帰国した方
  • 2、風邪の症状や37.5℃以上の発熱が4日以上続いている方
  • 3、強いだるさ(倦怠感)や息苦しさ(呼吸困難)がある方
  • 4、新型コロナウイルス感染症の患者さんと濃厚な接触があった方

「帰国者・接触者相談センター」はすべての都道府県で設置しています。

ご予約・ご相談はお気軽にお問合せください。

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