お久しぶりです！！

等々力歯科室　歯科衛生士高林です。

しばらくの間臨時休診させて頂いておりますが、GW明けから時間短縮にて診療再開することが決まりました。

急遽予約の変更をして頂いた患者様、ご理解とご協力ありがとうございました。

今後も、診療時間短縮ということ、診療室や待合室の混雑を避けるため、医療物資不足…等、ご予約の調整をお願いすることもあるかと思います。

何卒ご理解とご協力の程、よろしくお願い致します。

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ところで

外出時自粛が続く中、皆様いかがお過ごしでしょうか。家にいる時間が長いと、ついお菓子食べちゃうんだよな…ここ最近食事の時間が規則正しくないなぁ…という方、結構多いのではないでしょうか。

学校も休校が続き、お子さんの生活習慣、食習慣も変わってしまいますよね。

仕方ない部分はあるかと思います。

しかし、

この自粛期間に虫歯が増えた😱😨😵

なんてことにならないよう！！！

✨まずは間食の回数を意識してみませんか？？✨

実は虫歯予防には「砂糖の摂取量」よりも「回数」がポイントです！！

小包みのお菓子を少しずつ…と思いつつ作業をしながらなんだかんだずっと食べてる……🍪😲

仕事中は砂糖入りのコーヒーをずっと飲んでる……☕️😲

なんてことはありませんか？

間食（砂糖入りの飲み物も含む）は、時間を決めてダラダラ食べない！それが虫歯にもなりにくいポイントです。

ちなみに！〈3時のおやつ〉は脂肪が蓄積されにくい時間のようです！👏これは朗報👏

やっぱり甘いものは美味しいです（笑）私も大好きです（笑）身体が糖分を欲する時ももちろんあります！

気分転換のためにも、我慢する！ではなく、甘いものは15時に食べよう！（飲もう！）と決めてみてはいかがでしょうか？

あっ！

食べた後は歯磨きをお忘れなく！！
歯磨きができない時は強くぶくぶくうがいをして、食べかすを洗い流しましょう！！