こんにちは！歯科衛生士の荒川です。

朝起きたときに
「あごが重い・痛い」
「奥歯がしみる感じがする」
「頭痛や肩こりが取れない」
と感じたことはありませんか？

実はそれ、就寝中の「歯ぎしり」や「食いしばり」が原因かもしれません。

ナイトガード（就寝用マウスピース）は、大切な歯やあごの関節を
ダメージから守るためのとても効果的な予防ツールです。
今回は、ナイトガードの役割やお手入れのコツについて分かりやすく解説します。

1. ナイトガードをつける3つの大きなメリット

睡眠中の歯ぎしりや食いしばりでは、自分の体重以上の強い力（50〜100kg以上）が
歯やあごにかかっていると言われています。
ナイトガードを装着することで、以下のような効果が得られます。

• 歯の擦り減り・破折を防ぐ 
  →歯同士が直接擦り合わさるのを防ぎ、
  歯が削れたり欠けたりするリスクを減らします。

• 詰め物・被せ物・インプラントを守る 
  →治療した人工物は強度の強い力に弱いため、
  ナイトガードで衝撃を和らげて長持ちさせます。

• あごの関節や筋肉への負担を軽減する
  →クッションの役割を果たし、
  顎関節症や朝のあごの疲労感・肩こりを和らげます。

2. 正しいお手入れと保管のポイント

ナイトガードを清潔に長持ちさせるために、毎日のケアで気をつけたいポイントです。

• 水で洗う（※熱湯はNG！） 
  →外したらすぐに水道水で指洗いします。
  熱湯をかけると変形してしまうため、必ずお水を使いましょう。

• 歯磨き粉は使わない 
  →研磨剤入りの歯磨き粉で磨くと、表面に細かい傷がつき
  そこに細菌が繁殖しやすくなります。
  
  マウスピース専用の洗浄剤を使う 
  →においや汚れが気になるときは、市販のマウスピース専用洗浄剤を
  週に数回使用すると清潔を保てます。
  （入れ歯用の洗浄剤は成分が強すぎることがあるため、専用のものを選びましょう）

• 乾燥させてケースで保管する 
  →洗った後は水気をよく拭き取り、通気性の良い専用ケースに入れて保管してください。
  ペットを飼われているご家庭では、ワンちゃん・ネコちゃんがかじってしまう事故が多いため、
  必ず蓋付きケースにしまいましょう。

ナイトガードは保険診療で作製することが可能です。
型取りをしてから数日〜1週間程度でお渡しできます。

「自分は歯ぎしりをしているのかな？」
「歯が削れていないか心配」
という方は、ぜひ一度スタッフや医師にお気軽にお声がけくださいね。

スタッフ一同、皆さまのお口の健康をしっかりサポートいたします！