こんにちは！管理栄養士の小林です🐈✨

大寒波到来とのことで、朝起きるのが億劫なほど寒い日が続いていますが、皆さま体調など崩されていませんか？🥶あたたかくしてお過ごしください🍵

さて、矯正日記は前回に引き続きこれまでの振り返りを行っていきます！

第６回から７回目のブログでは、私が実際に使用していた「顎間ゴム」についてご紹介しました。顎間ゴムとはどんなもの？どうやって使うの？歯はどれくらい動くの？など、写真を使ってご説明していますので、ぜひ振り返ってみてください♪

⑦顎間ゴムについて→https://todoroki-shika.com/shokuiku/%e7%9f%af%e6%ad%a3%e6%97%a5%e8%a8%98%f0%9f%90%88%e2%91%a6

そして第９回では、ワイヤー矯正中の私が行っているセルフケアについてもご紹介しています！やることが多くてめんどくさい…とは思うのですが、毎日やらないと気が済まないところまで来てしまえばこちらのものです。矯正中の方はぜひ参考にしていただけると嬉しいです✨

⑨ワイヤー矯正中のセルフケア→https://todoroki-shika.com/shokuiku/%e7%ae%a1%e7%90%86%e6%a0%84%e9%a4%8a%e5%a3%ab%e5%b0%8f%e6%9e%97%e3%81%ae%e7%9f%af%e6%ad%a3%e6%97%a5%e8%a8%98%f0%9f%90%88%e2%91%a8

また、私が作成した「矯正まるわかり！BOOK」の内容を３回にわたってご紹介した回もありました。こちらはまだ院内の待合室に置いていますので、お時間がありましたら手に取って読んでいただけたらとっても嬉しいです！

⑩～⑫矯正まるわかり！BOOK

⑩https://todoroki-shika.com/shokuiku/%e7%ae%a1%e7%90%86%e6%a0%84%e9%a4%8a%e5%a3%ab%e5%b0%8f%e6%9e%97%e3%81%ae%e7%9f%af%e6%ad%a3%e6%97%a5%e8%a8%98%f0%9f%90%88%e2%91%a9

⑪https://todoroki-shika.com/blog/%e7%ae%a1%e7%90%86%e6%a0%84%e9%a4%8a%e5%a3%ab%e5%b0%8f%e6%9e%97%e3%81%ae%e7%9f%af%e6%ad%a3%e6%97%a5%e8%a8%98%f0%9f%90%88%e2%91%aa

⑫https://todoroki-shika.com/blog/%e7%ae%a1%e7%90%86%e6%a0%84%e9%a4%8a%e5%a3%ab%e5%b0%8f%e6%9e%97%e3%81%ae%e7%9f%af%e6%ad%a3%e6%97%a5%e8%a8%98%f0%9f%90%88%e2%91%ab

今回はここまで！来月もお楽しみに🙌

 

最後は恒例やわらか食のレシピです🍚

大根と海苔のふわたまスープ

材料（１人分）

卵　　　　　　２５ｇ

大根　　　　　３０ｇ

焼き海苔　　　１ｇ

ごま油　　　　小さじ１/２

☆鶏がらスープの素　　小さじ１/２

☆塩　　　　　０.２ｇ

☆水　　　　　１２０ml

作り方

➀大根は１cm角くらいの大きさに切る。卵は溶きほぐす

➁鍋に大根と☆を入れて中火にかける。ふつふつとしてきたら弱火にし、蓋をして５分煮る

③蓋を取り、海苔をちぎって加える。溶き卵を回し入れ、卵がふんわりと浮いてきたら火を消す

④器に注ぎ、ごま油を回しかけて出来上がり！

 

それではまた次のブログでお会いしましょう✨

おいしい健康　https://oishi-kenko.com/recipes/22219