こんにちは！管理栄養士の小林です🐈✨

いつの間にか夏真っ只中で戸惑う今日この頃です。水分補給はしすぎなくらいがちょうどいいそうなのでたくさん気をつけましょう！🌞

さて今月は、私が矯正を始める前に知りたかったことor知っておいて良かったこと３選をお伝えします！

歯並びが気になる！矯正したい！と思っている方は多くいらっしゃると思いますが、歯列矯正は多くが高額自費診療であり、なおかつ長い期間がかかるものです。そんな矯正で後悔しないためのアドバイスという形で参考にしてもらえたらうれしいです♬

その１　ちゃんと痛い

これは事前に覚悟していたことですが、歯を動かすのでやっぱり痛いです。特に私は前歯を動かしているので、調整後２～３日は噛みちぎることが出来なくなります😢ただ、まったく痛くない！という患者さんもいらっしゃるので個人差はとても大きいです！

 

その２　着色しやすい食べ物を避けがちになる

これは矯正を始めてから感じたことです。着色というのは歯そのものではなく、使用している器具のゴムに色がつくことをさします。ゴムが着色しても問題はないのですが、かなり黄色くなるので前歯にゴムがついている時はカレーを避けがちです。食べないようにしようと思うほど食べたくなりますが……。

 

その３　ブラッシングが大変！

これも事前に覚悟はしていましたが、予想以上に大変！以前のブログでご紹介しましたが、普通のハブラシ、歯間ブラシ、フロス、タフトブラシ（ヘッドが小さい歯ブラシ）などをフル活用して毎日磨いています。面倒だなと思う日もありますが、虫歯になるよりは絶対に良いのでせっせと頑張っている毎日です🦷

 

以上の３つが矯正を始める前に知りたかったことor知っておいて良かったことでした！矯正を検討中の方、ぜひ参考にしてみてください✨

 

最後は恒例やわらか食のご紹介🍚

とうもろこしの冷製茶碗蒸し🌽

材料（１人分）

クリームコーン　　　　120ｇ

卵　　　　　　　　　　25ｇ

鶏がらスープの素　　　小さじ1/4

こしょう　　　　　　　少々

水　　　　　　　　　　20ｇ

〈仕上げ用〉

オクラ（冷凍）　　　　5ｇ

ゴマ油　　　　　　　小さじ1/2

作り方

①ボウルにクリームコーン、卵、鶏がらスープの素、こしょう、水を入れてよく混ぜる

②耐熱用の器に１を流し入れてふんわりとラップし、電子レンジ（600ｗ）で３〜４分加熱する

③取り出したらラップをかけたまま２分ほど蒸らす。粗熱が取れたら冷蔵庫で30分以上冷やす

④食べる直前に冷凍オクラをのせ、ごま油をまわしかけて出来上がり！

 

それではまた次のブログでお会いしましょう✨

おいしい健康　https://oishi-kenko.com/recipes/21588