こんにちは！歯科衛生士の荒川です。

クリスマスが近づいてきて、イルミネーションで
街がキラキラしてきましたね。🎄✨
皆さんご予定は決まっていますか？

さて今回は、「虫歯ができる仕組み」を
お伝えしていきます！


虫歯になる要因は３つあります。

１、歯
２、糖
３、虫歯菌（プラーク）

この３つがそろった時に虫歯ができるのです。

逆にこのうちの１つでもそろわなければ
虫歯にはならないと言われています。
また、３つが重なる時間が長いほど
虫歯になりやすいのです。

なので虫歯を防ぐためには、
この３つの要素全てがそろう時間を
短くすることが重要です。

そのためには
歯についた虫歯菌（プラーク）を除去する、
甘いものを控える、
ダラダラとおやつを食べない
などが大事になります。
フッ素の使用も虫歯予防には欠かせません。

虫歯は生活習慣で予防できます！
皆さんも虫歯予防のために生活習慣を
見直してみませんか？🦷

こんにちは！等々力歯科室歯科衛生士の三上です。

12月になり本格的な寒さが訪れる、冬らしさが増してきました。

皆さんは朝の歯磨きは朝食の前にしていますか？それとも朝食後ですか？

歯ブラシはかためですか？やわらかめですか？

本日は歯みがきの様々な疑問に詳しく答えていきたいと思います！

【1】歯磨きは朝食前、朝食後、どっちが良い？

虫歯予防のためには、朝食後に磨くのが基本です。

とはいえ、お口の機能が低下しているような方では、食事中のむせを防ぐためには、

食事の準備体操として食前に取り入れるのも良いでしょう！

【2】歯磨き剤は使った方がいい？

フッ素が配合された歯磨き剤を使用しましょう。

使用しないと、虫歯予防効果が得られません。

【3】歯磨き剤を使うとき、歯ブラシに水を付けた方が良いの？

適度な水分がないと歯磨き剤が口の中には広がりません。

歯ブラシを水で濡らした後、歯ブラシを軽くふり水を切ってから、歯磨き剤をつけましょう！

【4】歯磨きは朝と夜、どっちが大事？

夜の方が大事です！寝る前にはフッ素配合歯磨剤を使用して口の中を綺麗にしましょう。

なお、虫歯を予防するには、フッ素配合歯磨剤を使用して毎日二回以上磨くことが基本です。

朝、口の中のねばつきを感じる方は、寝る前には時間をかけて丁寧に磨くと良いでしょう！

【5】歯磨き時間は、長いほどいい？

歯周病の予防という点では、時間をかけて丁寧に歯と歯茎の間のプラークを除去できることが大切です。

ただし、歯みがき時間が長いからといってプラークが落ちているわけではありません。

また、虫歯予防という点では、唾液によってフッ素が薄まっていない二分間のあいだにフッ素配合歯磨剤を歯全体に届けることが大事です！

まだまだ沢山あるので次回第二弾をお待ちください！

こんにちは！歯科衛生士の荒川です。

日に日に寒さが増してきましたね。⛄
体調を崩さないように気をつけて
行きましょう。

今回は、子供のお口ポカンの
クセについてお話します。

お口をポカンと開けるクセですが、
実は歯にも身体にも良くないんです。

歯への影響としては、
口を閉じない事によって、唇の力が
前歯を抑え込まないため「出っ歯」に
なりやすくなります。
また、下あごがだらりと下がった舌に
押され前に出てくることで、
「受け口」になってしまうこともあるんですよ。

他にもお口が乾きやすいために、
むし歯や歯周病のリスクも高くなります。


身体への影響としては、
「風邪を引きやすい」
「集中力が続きにくい」
「アレルギー性鼻炎」や「睡眠時無呼吸症候群」
などとも関係があると言われています。


ではなぜお口ポカンになるのでしょうか。
理由としては、
「鼻が詰まっている」
「唇などの筋力不足」
などがあげられます。

唇を閉じられるようになる為には
・まずはお口ポカンの問題に気づくこと
・気づくたびお口を閉じる習慣を身に
　付けること
・唇が閉じるように筋力を上げる
　トレーニングをすることが大切です🎶
焦らず、時間をかけて取り組みましょう！😁

こんにちは！等々力歯科室歯科衛生士の三上です

皆さんは歯医者さんの定期検診をしっかりと受けられていますか？

本日は歯医者さんの定期検診の必要性について詳しくまとめていきたいと思います！

普段歯磨きしているのに、次々と虫歯ができてしまったり、疲れた時に歯ぐきがはれたり、出血したり。

「このままでいいのかな」と将来の歯の健康に不安を感じることってありませんか？

そんなとき、頼りになるのが歯科の定期的メンテナンスです！🦷

定期的メンテナンスは、検診とお口のクリーニング、そしておうちで取り組んでいただくための歯科指導が、

セットになった歯科独自の予防システムです。

まず、歯科の「定期メンテナンス」というと、「最近、国民皆受診が提言された歯科の定期検診と何が違うの？」と

思う方もいるかもしれません。

定期的メンテナンスは、定期的にお口の診察や検査を受けるだけではありません。

プロフェッショナル・クリーニングでプラーク(細菌の塊で虫歯、歯周病を引き起こす)を徹底除去し、

生活習慣をチェックして虫歯、歯周病の原因を突き止め、どうすれば予防できるのかの指導を受けておうちで患者さんに

実際やっていただくという、歯科独自の予防システムを言います。

歯医者さんの定期検診でプロはどこを見ているのでしょうか…？

【子供編】

☆乳歯の奥歯が抜けたチャンス！

→これから一生使う6歳臼歯！隣にあった乳歯の奥歯が抜けた時期は、虫歯になっていないかをチェックできる絶好のタイミングです。

☆プラークは落ちている？

→毎日磨いているつもりでも、実は磨けていない患者さんが多いです。

プラーク除去できるハミガキの仕方をお教えします。

☆噛み合わせは大丈夫？

→12歳頃に生えてくる第二大臼歯。曲がって生えてくると噛み合わせが悪くなり、歯みがきもしにくいです。

矯正治療をお勧めします。

【大人編】

☆詰め物が劣化していないか

→詰めた時はよい状態だった詰め物も、毎日噛んで使っているうちに徐々に劣化して隙間が出来てしまいます。

このすき間が虫歯の温床になってしまうことがあります。

☆二次虫歯はできていないか

→長年強い力で噛むうちに金属と接する部分の歯が欠けてくることがあります。

この欠けから詰め物や被せ物の下からのむし歯が入り込んでしまうことがあります。

☆酸蝕症になっていないか

→酸っぱい飲食物を習慣的にとったり、胃酸が逆流する事によって歯が溶けてしまうことがあります。

早期発見が重要です。

これらの症状にすぐ気がつけるように歯医者さんの定期検診をしっかり受けましょう！

こんにちは！歯科衛生士の荒川です。

今年もわずか1か月となりましたね。
新年に向けてあと少し
頑張っていきましょう！☃


今回は、当院で取り扱っているハブラシの
『Tepe』についてご紹介します✨

Tepeは歯科予防先進国スウェーデンで
約8割のシェアを誇るメーカーのハブラシです🦷

Tepeハブラシは大きく分けて2種類あるので
それぞれご紹介します！！

1つ目は「セレクト」です。

セレクトの特徴は、
・Tepe独自の特殊製法により
　歯と歯茎似やさしいラウンド加工
　がされている

・人間工学に基づいてデザインされた
　持ち手になっている

・ほかのハブラシに比べてブラシの
　毛量が多いため、プラーク除去率
　が非常に高い

若年層やプラークをしっかり落としたい方
にオススメです!!


２つ目は「スプリーム」です。

スプリームの特徴は、
・２層構造のブラシになっている

・斜めに当てて磨くことで
　歯周ポケット内のプラークを
　除去することが出来る

・サムパッドという親指を当てる
　部分がついているため、滑りにくい

被せ物などの補綴物が入っている方や
歯周病の方にオススメです!!


「どちらが自分に合っているか分からない」
という方はぜひ気軽に歯科衛生士に
聞いてみてくださいね😊

こんにちは！歯科衛生士の三上です！

日中との気温差が大きくなる季節、皆さん体調はいかがですか？🍂

冷たいのを食べるとキーン！甘いものを食べるとズキッ！

「歯が染みる」ってとてもつらいですよね。本日は知覚過敏について詳しくまとめていきたいと思います！

知覚過敏は、歯の外側を覆っている硬いエナメル質が欠けたり。割れたり、削れたりすることによって刺激が神経に伝わって起きる症状なのです。

さて、「しみる歯」にはどんな問題が起きているのでしょうか？？

知覚過敏というと、単に歯がしみるだけ。放っておいても大丈夫というイメージがありますよね。

ところがこのしみる症状、虫歯の初期症状にそっくりなうえ、歯がかけたり、削れたり、すっぱいものの過剰摂取で酸蝕症になったりして

歯が壊れてきている時にも起きる症状なので油断大敵なんです！

気付かないうちに歯が痛んでいることもあるので、一度歯科医院で見てもらいましょう！

このしみる症状はおもに歯の表面を固く覆っているエナメル質を失うことが原因で起こっています。

エナメル質が失われると、象牙質が剝き出しになります。

象牙質にはぽつぽつとパイプ状の穴が開いているので、ここから神経の方へと外部からの刺激が伝わってしまうのです。

冷たい、熱い、甘いなどの刺激が穴の中に伝わり、その水の動きが神経と繋がっている象牙質の細胞や神経を刺激して「キーン」という

痛みになると考えられています。

歯が削れるほど削れるほどゴシゴシ歯磨きしたり、夜中に歯ぎしりをしていると、スメア層や再石灰化層がはがれ知覚過敏を引き起こすので、

もしかしてこの癖がないか、歯医者さんで見てもらってください。

傷んでいませんか？こんな歯にご用心！

①歯ぎしりによる歯の咬耗や欠け

➁ゴシゴシ磨きの摩耗

③すっぱい飲食物

④胃酸による酸蝕

⑤歯周病で歯ぐきがやせて剝き出しになった歯根

⑥古い詰め物の周りの欠け

⑦ヒビなどがある大人の歯

～知覚過敏の歯のお手入れ方法～

・歯磨き剤を選ぶ→1450㏙配合の高濃度フッ素歯磨き剤

多数の歯がしみる場合は知覚過敏用歯磨き剤

・道具を替える→一時的に軟かい歯ブラシにし、また歯間ブラシやフロスも使用しましょう

・歯科医院での歯面清掃は知覚過敏の治療に効果的！

知覚過敏は様々な歯の病気の初期症状にそっくり。

診断には慎重さが必要で、様々な可能性を検討しながら原因を特定し診断を行います。

つまり、知覚過敏の段階で歯科医院に受診しておくと、他の歯の病気も早期発見できる可能性が

高まるというわけです。歯が発する知覚過敏という黄信号を見逃さないようにしましょう！

こんにちは！管理栄養士の小林です🐈✨

いつの間にか着々と冬の気候になってきていますね…！これからまたぐっと寒くなるそうなので、あたたかくして過ごしましょう⛄

さて、第２０回目となる今回は、前回に引き続き「マウスピース矯正とワイヤー矯正って、ぶっちゃけどっちが良いの？」という疑問に迫ります。マウスピース矯正とワイヤー矯正をどちらも経験している当院の管理栄養士、寺地さんへのインタビューのまとめです🐰✨

インタビューシリーズ最終回にふさわしく、どちらも体験して分かった！マウスピース矯正とワイヤー矯正のメリット・デメリットをまとめて比較していこうと思います🔍

いかがでしたか？歯列矯正を考えている皆さまの参考になれば幸いです✨

最後は恒例やわらか食レシピのご紹介🍚

りんごのコンポート　ギリシャヨーグルト添え🍎

材料(１人分)

りんご(皮付き)　　  ８０ｇ

砂糖　　　　　　　大さじ１

水　　　　　　　　８０ｍｌ

ギリシャヨーグルト　４０ｇ

作り方

①りんごは好みの大きさに切り、水とともに小鍋に入れる。りんごの上に砂糖を振りかけ、りんごの皮を赤い面を下にしてのせる

②蓋をして弱火で10分煮たら蓋を取り、中火で煮汁が少なくなるまで煮詰めて火を消す

③粗熱が取れたら皮を除いてりんごを器に盛り付ける。ギリシャヨーグルトを添えて出来上がり！

それではまた次のブログでお会いしましょう♪

おいしい健康　https://oishi-kenko.com/recipes/19217

こんにちは！歯科衛生士の荒川です。

インフルエンザが流行していますが、
皆さん体調崩していませんか？
手洗いうがいなどでしっかり予防を
していきましょう！🧼

さて今回は、前回の続きの唾液についてです。
パート➁では唾液の体へのはたらきを
お伝えします！
体へのはたらきは4つあるんですよ😊

１、感染症を予防する
👉唾液に含まれる抗菌物質IgAは、細菌や
　ウイルスが身体に侵入するのを防ぐ
　はたらきをします。
　唾液中にIgAが多いと風邪やインフルエンザ
　などの呼吸器系疾患にかかりづらくなる
　ことが分かっています。

２、食道の粘膜を保護する
👉お口の粘膜を保護するムチンは、
　同じように食道の粘膜も保護します。
　そのため唾液の量が減ると、粘膜が
　傷つきやすくなり食道炎になることも
　あるんですよ。

３、胃の粘膜を保護する
👉成長因子のEGFは、粘膜の保護や
　修正、胃酸の抑制に関与すると
　考えられています。

４、消化を助ける
👉唾液中の消化酵素のアミラーゼが
　食べ物の消化を助け、胃や腸の負担を
　軽減します。

唾液がお口の中だけでなく、身体にも
影響しているなんて驚きですよね！

唾液がその力を十分に発揮するためには
ある程度の量無いといけません。
唾液が少ない、減ってきた、
もっと唾液を出したいという方に唾液の量を
増やすポイントを４つお伝えします！

１つ目は、『水分を取る』です。
唾液は血液に由来します。
そのため血液のおおもとである水分を
しっかりとると唾液が増えることに繋がります。


２つ目は、『よく噛んで食べる』です。
咀嚼するほど唾液線が刺激され、唾液が出てきます。
食材を大きく切ったり、噛み応えのある食品を
選ぶなど、咀嚼回数を増やす工夫も効果的です！


３つ目は、『唾液線マッサージをする』です。
お口の中には「３大唾液腺」と呼ばれる
耳下腺・顎下腺・舌下腺があります。
その３か所をマッサージすることで
唾液の分泌を促します。


４つ目は、『抗酸化食品をとる』です。
抗酸化物質のなかには唾液の量を
増加させるものもあります。
納豆などに含まれるイソフラボン、
ねぎや玉ねぎなどに含まれるケルセルチン、
サプリメントで売られている
コエンザイムQ10、
柑橘類などに含まれるビタミンC
がそれにあたります。

唾液にはお口だけでなく体にもいいことが
たくさんありましたね😊
皆さんも唾液の量を増やして
健康を守りましょう！！

こんにちは！歯科衛生士の三上です。

本日は口臭原因についてまとめていきたいと思います。

皆さんは口臭の原因はどこから来ていると思いますか？

口臭の原因は「胃腸の不調が原因だ」なんて思っていませんか？

じつは！口臭の原因の約9割はお口の中にあり、特に歯周病は、強烈な口臭の元凶なのです。

爽やかなミントの香りでごまかしても、それはほんの一時のしのぎ。

くさい臭いを、歯科治療とセルフケアでもとから断ちましょう！

口臭は、自分では気づかないものですよね。自分のにおいは自分が常に嗅いでいるので、慣れてしまうのです。

じつは口臭は多かれ少なかれ誰にもあります。自分で気づくことは少ないですが、健康な人にも軽い口臭がありそれを「生理的口臭」と呼んでいます。

ある一方、問題となるのは病的な口臭です。この病的な口臭は一体どこからくるのでしょう。

「胃腸が悪いと口臭が強くなる」とよく言われますが、これは、匂いが胃から口に上がってくると思われているからかもしれません。

実際は、胃の入り口は強い筋肉でぎゅっとしまっているので匂いが上がってくることはまずありません。

病的な口臭で圧倒的に多いのは実は歯周病が原因の口臭なんです。

つまりほとんどの口臭は、歯科治療とセルフケアで治せるということなのです！

「しばらく歯石を取っていない」「近頃歯ぐきが浮く感じがする」なんてことはありませんか？

ぜひ歯科医院で口臭を治療しましょう！

ちなみに…口臭ケアに効果的な成分は以下の通りようなものがあります。

【LSS ・MAG・CPC・TC・塩酸クロルヘキシジン塩化亜鉛・フッ素・IPMP・CHX】

歯磨き粉を購入する際は、商品情報や成分表を確認してみましょう！

☆最後に口臭のセルフチェックをしてみましょう☆

①歯石を定期的に取っていない

②フロスや歯間ブラシを使っていない

③最近歯に食べ物が挟まるようになった

④朝起きるとお口の中がねばねばする

⑤歯みがきすると歯ぐきから血が出る

⑥舌に舌苔がついて白っぽい

⑦未治療の進行したむし歯がある

⑧口の中がぱさぱさする

⑨緊張する生活を送っている

⑩タバコを吸っている

⑪忙しい毎日でストレスが多い

⑫睡眠不足だ

これらの習慣やお口の変化にご注意を！

口臭を予防してお口も身体も元気に過ごしましょう！

こんにちは！歯科衛生士の荒川です。

季節の変わり目で夜も急に冷え込むように
なりましたね。🍂
皆さん体調を崩していませんか？

さて今回は、「唾液」について
パート➀・パート➁に分けて
お伝えしていきます！

当たり前のように私たちのお口の中に
存在する唾液ですが、皆さんそんな
唾液の力を知っていますか？

実はお口の健康を守るだけでなく、
全身の健康にも影響しているんです。
パート➀ではお口への働きについてお伝えします！
お口への働きは8つもあるんですよ😊

１、お口を清潔に保つ
👉唾液には自浄作用という食べかす・細菌を
　洗い流して清潔に保つ効果があります。
　唾液の量が減り汚れやすくなると細菌が
　繁殖しやすくなります。むし歯や歯周病にも
　なりやすくなってしまいます…


２、お口の粘膜を守る
👉唾液にはムチンという成分が
　含まれており、粘膜を保護する効果
　があります。唾液の量が減ると、
　傷がついて口内炎などになりやすく
　なります。


３、お口の中を中性に戻す
👉飲食をするともともと中性だったお口の
　中が酸性に傾いていき、歯の成分が唾液中
　に溶け出していきます。
　それを唾液中の重炭酸イオンが中性に
　戻していきます。


４、歯を補修する
👉飲食などで溶け出した歯の成分は時間を
　かけて唾液から歯に戻り、歯が補修されて
　いきます。
　また、唾液中の糖タンパクは歯の表面を
　保護する膜を作ります。


５、細菌感染から守る
👉お口にはおびただしい量の細菌が存在し、
　「感染の入り口」ともいわれています。
　そんな細菌を唾液の自浄作用とIgA・
　リゾチーム・ラクトフェリンなどの
　抗菌作用で活動を抑制していきます。


６、食べ物をまとめる
👉細かくかみ砕いたものを湿らせて食塊に
　まとめることで、飲込みやすくします。　
　また食べ物が粘膜にくっつくのを防ぎます。

７、消化を助ける
👉アミラーゼという消化酵素がデンプンを
　分解し、消化を助けます。
８、味を感じさせる
👉食べ物の成分が唾液に溶け出すことで、
　味を感じやすくなります。
　唾液が足りないと味が変わって感じられ、
　おいしく食べられません。

唾液の効果がこんなにもたくさんあるなんて
驚きですよね✨

唾液の力、まだまだあります！！
次回パート➁でご紹介しますね✨