８月も残りわずかとなりました｡ﾟ(ﾟ’-‘ ﾟ)ﾟ｡

今日はあいにくの天気ですが、いかがお過ごしでしょうか☔️

【休診のお知らせ】

いつも等々力歯科室にご来院ありがとうございます。

当院は、9/12(木)・9/26(木)を
スタッフ研修の為、お休みとさせていただきます。

また、代診日をそれぞれ9/11(水)・9/25(水)とさせていただきます。

大変ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解の程よろしくお願い致します。

こんにちは♪
等々力歯科室 受付の根本です！😍

８月もあっという間に過ぎ去ってしまいそうですね・・・。
学生さんたちの夏休みも残り１週間程でしょうか☀️

私は学生の頃、夏休みの終わりの方は宿題に追われていました(笑)

突然ですが、みなさんは休日はどんな過ごし方をされていますか？？
お家でだらだらとお菓子やジュースなど食べてはいませんか！！？？

少し前にむし歯になりやすいおやつについてお話しましたが、
そのときにお伝えした食べ方について少し詳しくお話したいと思います！

むし歯になりやすいおやつについては こちらの記事 をご覧ください👀

ダラダラ食べは、歯によくありません！！！⚠️

ダラダラ食べというのは、なかなか食べ終わらない、長い時間ずっとだらだらと食べている、
テレビやスマホを見ているため食事に長時間かかってしまう・・・・などなど。

ダラダラ食べはむし歯の原因になることもあるんですよ！

虫歯菌(ミュータンス菌)の栄養源は、糖質です！！

虫歯菌は、糖質を取り入れると酸を作り出します。
この酸が歯の表面のエナメル質を溶かしてしまい、虫歯になってしまうんです😢

普段お口の中は中性に保たれていますが、なにか食べたり飲んだりすると酸性になります。
唾液の働きによりしばらく経つと中性に戻りますが、1時間程度はかかってしまいます。

時間を決めずにお菓子などを常に食べていると、口の中が中性に戻らず、
ずっと酸性のまま･･･。歯にとっては、とても過酷な状況です･･･💦💦

飴やキャラメルたちは、お砂糖を長い間お口の中に入れておくのと同じことですよ～😭

実は、お砂糖が入っている飲み物も同じです！
「お菓子じゃないからいい」と思っていませんか！？
お休みの日も規則正しい食生活をぜひ心がけましょうね✨

もし、食生活のことなどで心配なことがあれば、
等々力歯科室には管理栄養士の村田がいますので、お気軽にご相談くださいませ💕

初診の方は　こちら　からネット予約も可能です！

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こんにちは。歯科衛生士の竹内です。

今年の夏は猛暑が続いていますが、皆さま体調は崩されていませんか？

8月も後半に入りましたが、暑さに慣れた思ったことが一番危険だといわれています。

皆さまもこまめな水分補給を心がけてください！

さて、夏の暑いときに熱中症予防に飲むもの水分として皆さまは何を飲んでいますか？

お水、お茶、さまざまなものがありますが、発汗によって、身体から失われた水分やミネラルを効率よく補給することができるスポーツドリンクは熱中症予防に効果的と言われています。

実は、スポーツドリンクとむし歯は大きな関係があります。

今日はそのことについてお話していきたいと思います。

まず、どうしてスポーツドリンクがむし歯になりやすいかというと、二つのことが挙げられます。

一つ目は糖質が多いということです。

一般的なスポーツドリンクの製品ラベルを見てみると…

栄養成分表示（100mlあたり）

エネルギー　25kcal

炭水化物6.2g

タンパク質・脂質0g

ナトリウム　45mg

カリウム 20mg

カルシウム 2mg

マグネシウム0.7mg

炭水化物の量が糖質にあたります。ペットボトル一本500mlだと、約30gになり、角砂糖8～10個分になります。この糖質が虫歯の原因になります。

二つ目は酸性度が低いということです。

歯にはエナメル質が溶け始めるpH値というものがあります。お口の中は普段中性の状態でpH7程度に保たれていますが、飲食をすることでpH値が下がっていきます。

スポーツドリンクは、歯が溶けだすといわれているpH5.4よりも低いpH3.5前後と言われています。そのため、水分補給のために長時間少しずつ飲み続けているとpH値が下がり歯が溶けやすい環境になってしまいます。

以上のことから、上手に使えば熱中症予防に効果的なスポーツドリンクですが、お茶やお水の代わりにいつも飲んでいると虫歯になる可能性が高まります。

虫歯予防といえば、歯磨きやフッ素塗布を思いつかれる方もいると思いますが、飲みものや食べ物の種類、食べ物の形態、摂取回数なども重要になっていきます。

スポーツドリンクは美味しくてポジティブなイメージがある飲み物ですが、今回お話した内容で危険度が高いのがご理解いただけたかと思います。

ただし、水分補給には優れた飲み物なので、飲み方を注意してもらい、ミネラル豊富な麦茶に代えていただく等の工夫をおすすめします。

今後も30度を超える日々が続くようですので、歯に優しい熱中症対策をして、猛暑を乗り切って下さい。

長々とお付き合いいただきありがとうございました。

こんにちは！
等々力歯科室 受付の根本です🎵💕🌻

みなさま、暑い日が続きますが、お元気ですか？
ブログは少しお久しぶりになってしまいました( p′︵‵。)

今日は、私が大好きな「洗口液」についてお話しします(*´︶`*)

みなさん、「洗口液」をご存知ですか❔

洗口液とは、すすぐだけで、口内トラブルの原因となる汚れなどを洗い流してくれます。
磨き残し対策のために日常の歯磨き後の仕上げとして使うものです！

ドラックストアに行くと、歯ブラシ歯磨き粉の横にたくさんの洗口液が並んでいますよね。
「実際、洗口液ってどうなの？使った方がいいの？」と思う方も多いのではないでしょうか？

ぜひ❗️お使いください❗️❗️❗️

毎日の歯ブラシにプラスして、デンタルフロスや歯間ブラシを使用していただくと◎
そして、さらに！洗口液を使用していただくと、ご自宅で行うセルフケアとしては十分です！

では、どんな洗口液を使ったらいいのでしょうか？？

当院のおすすめする洗口液をご紹介します🎉

左：バトラー F洗口液0.1%
右：ネオステリングリーンうがい液0.2%

左の「バトラー F洗口液0.1%」はフッ化ナトリウム（フッ素）が入っており、
歯質を強化してくれ、虫歯予防に最適です🌠

洋梨の味なので、むし歯の進行の早い小中高生にもおすすめです✨✨
（この洗口液、私も使ってますが美味しいので本当におすすめ！笑）

就寝前の歯磨き後に使用していただくと、お口の中にフッ素が長く留まってくれるので、
よりフッ素のむし歯予防効果に期待できます！

そして、右の「ネオステグリーンうがい液0.2%」は、ベンゼトニウム塩化物が含まれており、
消毒効果が高いものなので、歯周病が進行している方におすすめしています。

ご紹介したものは、ドラックストアには売っていません😢
歯科医院で購入・処方できるものですので、ご注意ください⚠️
ドラックストアなどに売っている市販のものには、様々な種類の洗口液があります。
もし、市販で購入する場合、注意してほしい点があります！

洗口液と間違えて液体歯磨きを買わないように！

液体歯磨きは、文字の通り、歯磨き・ブラッシングすることを前提に作られているので、
洗口液とは用途が異なってきます(-ω-；)

液体歯磨きはブラッシング前、洗口液はブラッシング後に使うものです。

製品ラベルをよく見てから買うようにしてくださいね～！

もし、自分に合ったケア方法がわからない方は
口腔ケアのプロフェッショナル、歯科衛生士にぜひお尋ねください😍💕

初診の方は　こちら　からネット予約も可能です！

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【休診のお知らせ】

いつもご来院ありがとうございます。
当院は8/8(木)とお盆休みとして8/11(日)～8/14(水)まで
スタッフ研修の為、お休みとさせていただきます。

また、8/8(木)の代診日は8/7(水)となっております。

大変ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解の程よろしくお願い致します。