こんにちは！等々力歯科室歯科衛生士の三上です。

寒い日が続き体調を崩しやすい時期ですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

さて、「タバコはリラックスやストレス解消になる」「加熱式たばこなら健康への害が少ない」と思っていませんか？

でもそれは誤解です！！

本日は今どきのタバコ事情について詳しくまとめていきたいと思います。🚬

突然ですが、クイズです！

①タバコはリラックスやストレス解消になる？

いいえ。本来とは違って、タバコを吸わないとリラックスできない、ストレスが解消できない

脳の仕組みになってしまっているのです…

私たちの脳には、ほっとする、落ち着く、安らぐなどの気持ちを生み出している神経が存在します。

良い情報、例えば「おいしいご飯を食べた」「一仕事終わった」といった刺激が脳に伝わると、アセチルコリンという物質が出てきます。

これは、脳内の神経が興奮し、電気が流れます。そうなると今度は脳の前方にある部位からドパミンという物質が分泌され、それが幸福感を生み出すのです。

タバコを吸いさえすればドパミンが出て、幸せを感じる素晴らしいことだと思えますが、実は脳がそう錯覚しているにすぎません。

「タバコを吸わないとリラックスしにくい、落ち着けない」脳になっているということなのです。

②タバコがやめられないのは、その人の意志が弱いせい？

いいえ。その人の意志の問題だけでなく、ニコチンの持つ強い依存性が禁煙を難しくしています。

タバコを吸うと、血中のニコチン濃度が一気に上昇します。

しかし、30分~1時間もするとニコチンは肝臓で代謝されるのです。

タバコはリラックス効果はあるが、とても依存性が高いもの…

そのことを知ることが出来たら嬉しいです！

こんにちは！等々力歯科室の管理栄養士山口です🐤

寒さも少し和らいできたように感じますが、皆さま体調はいかがでしょうか？

さて、2月14日はバレンタインデー💓　等々力歯科室では当日ご来院いただく皆様にささやかなプレゼントをご用意しております！！

日頃ご来院いただいている皆さまへの感謝の気持ちをこめてご用意させて頂きますので、ぜひお楽しみに♪

バレンタインデーというとチョコレートのイメージがありますが、チョコレートは口の中に残りやすく、糖分も多く含んでいるものが多いので、食べすぎるとむし歯の原因になってしまいます。

チョコレートやお菓子に限らずですが、食事の後は必ず歯磨きをするように心がけましょう✨

また、むし歯になりにくいお菓子というものも存在します！ご存知でしょうか？？

それは、キシリトールを使ったお菓子です！

キシリトールという天然甘味料は、虫歯予防効果（ミュータンス菌の活動抑制、酸の中和促進、歯の再石灰化促進など）をもつ甘味料です。食べすぎは良くないですが、適切な摂取は虫歯予防にも適していますので、ぜひこの機会に当院のキシリトールを使った商品を見てみてください👀✨

当院では、キシリトールを使ったガム、グミ、タブレットを常時販売中です。

また、当院で販売しているこれらの商品は、甘味料に100%キシリトールを使用しており、歯磨き後に食べても虫歯予防になるものとなっております！

歯みがきしたのにどうしてもお菓子を食べたがるお子様などいらっしゃったらぜひ使ってみてください！

皆さまも、周りの方への日頃の感謝などをぜひこの機会に伝えてみてはいかがでしょうか？

～これからは本当の予防歯科の時代～
虫歯や歯周病は予防が大切と言われ、口腔ケアが重視されるようになってきました。
しかし虫歯や歯周病の原因はあなたの歯磨きが出来ていないからでしょうか？
それも大事ですが、その根本にある原因の改善には毎日の食生活、食品の食べ方や選び方が大切です。
今まで大変な歯周治療を行ってもなかな治らなかった方が、食生活を改善し、劇的に良くなった方もいらっしゃいます。
体調がよくなった、ダイエット出来た！などうれしい効果もあります!
このように原因の改善（食生活の改善）で、虫歯や歯周病にならなくなったり、それ以外にも体調の変化など体感できると思います。

当院では患者様の栄養サポートを担う役割を専門の管理栄養士が行っていますのでご相談ください！

こんにちは！歯科衛生士の荒川です。

皆さん年末年始はゆっくり過ごせましたか？
新年も体に気をつけて頑張っていきましょう！🎍

さて皆さんは
朝起きた時に顎が痛かったりだるい、
強い食いしばりで目が覚める、
歯がすり減っていたり欠けたり
割れたりしたことがありませんか？
これらは「歯ぎしり」によるものの可能性が
高いです。


歯ぎしりによって
歯周病が進行したり、知覚過敏や歯の根が
炎症を起こすこともあります。🦷

歯ぎしりでの被害を減らすためには
・日中の噛みしめをやめる
・生活習慣を見直し、睡眠の質を上げる
・お口周りの筋肉のリラックスを心がける
といったことを意識するのが日常生活で
大切になってきます。

また、歯科医院では
・噛み合わせを修正する
・マウスピースを使って力のかかり方を
　修正する
・矯正治療を受けて噛み合わせを
　根本的に改善する
などができます。
自覚症状がある方は、ぜひご相談ください!!😊