こんにちは！管理栄養士の小林です🐈✨

急に暖かくなったり寒くなったり、忙しい毎日ですね💦等々力渓谷の桜の開花が待ち遠しい今日この頃です🌸

さて、矯正日記も今回で１２回目。つまり…１周年を迎えました！！㊗🎊✨これもこのブログを見てくださる皆さま、そして等々力歯科室に通ってくださる皆さまのおかげです😢いつも本当にありがとうございます！

そんな記念すべき１周年は、前回に引き続き私、管理栄養士の小林が作成した「矯正まるわかり！BOOK」の中身を紹介していきます♬

内容は、矯正中に一番大切と言っても過言ではないセルフケアについて！今年の３月で退職となってしまう歯科医師の栗田先生が登場するページです😢

矯正中は、さまざまなセルフケア用品を使って細かく汚れを落とすことが大切！わからないことがあれば、等々力歯科室の歯科医師や歯科衛生士にぜひぜひお尋ねください✨

最後は恒例やわらか食紹介🍚

かぼちゃとツナのお手軽リゾット

材料（１人分）

ご飯　　　　　　　100g

かぼちゃ　　　　　40g

ブロッコリー　　　15g

ツナ水煮　　　　　20g

無調整豆乳　　　　100ml

水　　　　　　　　100ml

塩　　　　　　　　少々

作り方

①かぼちゃは皮をむいて１cm角に切る。ブロッコリーは小さめ一口大の大きさに切る。

②鍋に水とかぼちゃを入れて中火にかけ、少しやわらかくなったらブロッコリーを加えて煮る。

③かぼちゃが完全にやわらかくなったら、ツナと豆乳、ご飯を加えて煮込む。ご飯がやわらかくなってきたら、塩で味付けして完成！

それではまた次のブログでお会いしましょう✨

おいしい健康　https://oishi-kenko.com/recipes/10614

こんにちは！管理栄養士の小林です🐈✨

大寒波が来たと思ったら暖かくなったり、そうかと思えばまた寒くなったりと忙しい毎日ですね💦体調に気をつけたいものです。

さて、矯正日記も第11回目となりました。今回も前回に引き続き、私が作成した「矯正まるわかりBOOK」の中身を紹介していこうと思います♬

前回は「きっかけインタビュー」でしたが今回は…「なにするの？矯正Q&A」です！！！

矯正ってよく聞くけど具体的になにをするの？費用は？痛みはある？などなど、歯列矯正に関する素朴な疑問にお答えするコーナー。私の体験談なども交えながらお答えしています。

今回はここまで！気になる続きはまた後日ご紹介します♬

最後は恒例のやわらか食🍫

ひとくちで栄養補給！チーズトリュフ

材料（3人分）

クリームチーズ　　　120g

砂糖　　　　　　　　20g

ビターチョコレート　50g

ピュアココア　　　　5g

シナモン　　　　　　1g

作り方

①クリームチーズを室温に戻してやわらかくしておく

②ボウルにクリームチーズと砂糖を入れて、砂糖の粒がなくなるまでゴムベラで練る

③12等分してスプーンで丸めてバットに並べる。冷凍庫に入れ、30分ほど固まるまで冷やす

④小鍋に熱湯を1cm用意する。小鍋より大きいボウルにチョコレートを入れ、湯せんにかけて溶かす

⑤チョコレートが溶けたら、③を1つずつ加えて表面をコーティングする

⑥バットにココアをシナモンを茶こしで一緒にふるっておく。⑤を加えてスプーンなどでまぶして完成！

それではまた次のブログでお会いしましょう✨

おいしい健康　https://oishi-kenko.com/recipes/18159

こんにちは、等々力歯科室の山口です🐤

2025年ももう1か月が経ちましたね。私にはとても早い1か月だったように感じます💭

皆さま、新年の目標や計画はしっかり立てられましたでしょうか。

さて、等々力歯科室では実は1月から新しく矯正の先生が入り、水・日曜日も矯正がスタートしておりました！😂

事前に十分な宣伝ができず突然のスタートとなりましたが、ここでしっかり紹介させて頂きます。

等々力歯科室新メンバー・矯正専門歯科医師の柿沼義人先生です！↓↓

柿沼先生は、成人矯正歯科学会所属、インビザライン認定ドクターとしてご活躍されておりました。ワイヤー矯正、小児矯正、インビザラインを得意とされております。

1月からは等々力歯科室でも治療をスタートし、一緒に頑張って頂いております。

最近矯正はご予約がなかなかとりにくい状況だったかと思いますが、これから矯正を検討される方はぜひ、柿沼先生の矯正相談のご予約をお問合せください！♬

水曜日と日曜日が柿沼先生の診療日になりますので、平日はなかなか歯医者に行けない、という方にもオススメです！

また、現在柿沼先生の矯正相談料は「無料」でご案内しております❣

矯正に興味はあるけど、どれくらいお金がかかるのかな、どれくらい期間がかかるのかな、自分の場合どうやって治療するのが良いんだろう、見た目以外にメリットってあるのかな、子供のうちから矯正させた方が良いのかな…

など、気になっていることがあれば何でもご相談下さい！

無料で矯正相談ができる期間は未定となっており、いつまで無料でご案内できるかは分かりません。

とりあえず相談だけしてみたいな、という方はぜひ早めにお電話ください☎

では、柿沼先生からのメッセージです💌↓

「はじめまして。
矯正担当の柿沼と申します。
矯正治療は長い期間を要するため、最後まで安心して治療を受けていただけるよう丁寧にサポートさせていただきます。
患者様にとって最適な治療をご提案させていただきますので、まずはお気軽にご相談ください。」

矯正を始めるか悩んでいる皆さまが、大きな一歩を踏み出して来ていただくことを楽しみにお待ちしております😊

等々力歯科室　管理栄養士　山口

こんにちは！管理栄養士の小林です🐈✨

少し遅くなってしまいましたが、新年あけましておめでとうございます🎊2025年もどうぞ等々力歯科室をよろしくお願いいたします✨🥺

さて、新年1発目の矯正日記は記念すべき第10回目です。

そんな今回は…私が以前作成した「矯正まるわかり！BOOK」の中身をご紹介しようと思います！！これは昨年8月の「歯並びの日」のイベントに合わせて作成した本で、この一冊を読めば矯正治療の素朴な疑問が解決できる内容になっています🙌

本日紹介する内容は…「スタッフにきっかけインタビュー！」✨等々力歯科室には私を含め、現在矯正中のスタッフや過去に矯正をしたスタッフが多くいます。そこで、そんなスタッフになぜ矯正を始めたんですか？と聞いてみました🎤

改めてスタッフに話を聞いて、気になるところやきっかけは十人十色なんだなあと知ることができました！皆さんも、少しでも気になるな～と思ったらぜひスタッフまでお声がけください♬

さて、本日のやわらか食です🍚

えのきとわかめの中華スープ

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