こんにちは！管理栄養士の小林です🐈✨

急に気温が上がったと思ったら寒くなったり…と目まぐるしい毎日ですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

さて、本日の等々力栄養室は……「管理栄養士小林の矯正日記」です！

突然何を？と思われたかもしれませんが、実は私昨年の９月に矯正を始めて絶賛矯正治療中でございます。

なので、実際に矯正をして何を思い、何を感じているかをこのブログで綴っていきたいと思います👊

矯正に興味はあるけど不安な方、どんなことをするのか知りたい方はぜひ参考にしていただき、矯正中の方はわかる～…と共感してもらえたらうれしいです🙌

第一回の本日は、私が矯正治療を始めたきっかけと経緯について🦷

まず初めに、矯正を始める前の私の歯の写真をご覧ください。

ドン

お分かりいただけるでしょうか？上下の歯にすき間がある、つまり前歯が全然噛んでいないことが…。

サンドイッチのレタスは引っ張り出され、いかの天ぷらは中身が噛み切れずに丸ごと出てきて衣だけになってしまう…そんな生活から脱却すべく、私は矯正の鎌田先生に相談しました🥪

「鎌田先生、矯正がしたいです」

「うわ～低位舌か…。舌癖があると矯正しても後戻りしやすいんだよね～」

………なんて？？？

～次回に続く～

というわけで第一回はここまで。次回は謎の言葉「低位舌（ていいぜつ）」と「舌癖（ぜつへき）」についてです♪　お楽しみに！

そして最後は管理栄養士らしく、矯正などで歯が痛くてもおいしく食べられるやわらか食をご紹介します🍚

トマトとたまごのふわふわ炒め

材料（１人分）

トマト、たまご　　各１個

長ねぎ　　　　　　６分の１本

☆中華スープの素　　少々

☆水　　　　　　　　大さじ１

☆酒　　　　　　　　小さじ１

☆醤油、塩こしょう　少々

☆片栗粉　　　　　　適量

①☆を合わせて混ぜておく

②トマトはくし切りに、長ねぎはみじん切りにする

③フライパンに油を熱し、溶いたたまごを入れて半熟にする

④トマトを加えて炒め、①と長ねぎを入れて混ぜ合わせたら出来上がり

トマトは皮をむくとさらに食べやすいです♪

引用：東京都保健医療局西多摩保健所

https://www.hokeniryo.metro.tokyo.lg.jp/nisitama/hokeneiyou/eiyousyokuseikatsu/fureiuyobou/recipe/soft-main-dish.html

それでは皆さま、楽しいゴールデンウィークをお過ごしください✨

こんにちは☻受付の松村です！

GWも間近ですが、みなさまのご予定はいかがでしょうか？

すっかり気温もあたたかくなり、日中は半袖で過ごすかたも多く見られるようになりましたね👚

まだまだ朝晩は冷え込むこともありますので、寒暖差には十分気をつけてお過ごしください！

今日は自宅で簡単にできるホームホワイトニングについて、当院が行っているものをご紹介いたします✨

当院では、２種類のホームホワイトニングをご用意しております。

①オパールエッセンス

型取りをしたトレイの中にホワイトニングジェルを入れて使用します。

ジェルを購入すればトレイは繰り返し使用可能！

一人ひとりの歯並びに合うように型どりをして作製するカスタムトレイなので、しっかり密着することはもちろん、薬剤をまんべんなく歯に浸透させることができます。

また、ホワイトニングしたい箇所に集中して使用することもできます！

１日120分程度を2週間続けて行います。

(使用時間は歯科医師または歯科衛生士の指示に従ってください。)

💰料金💰

型取り￥2,200円

マウスピース￥30,000円

ホワイトニングジェル　1本￥1,500円(初回は8本お渡し)

合計￥44,200円(片方の場合は￥22,100円)

②オパールエッセンスGO

薬剤の塗りこまれたトレイを一定時間装着するだけの、とても簡単にできるホワイトニング方法です。

トレイ作成不要、ジェルの注入なし、使用後の洗浄なしという簡便さが売りで、購入すれば即日開始することができます。

装着後、体温によって歯列に合わせて変形するウルトラフィットトレイを使用しているので、歯の形が変わっても使用可能です！

急いで白くしたいけどなかなかご来院が難しいというかた、またホワイトニングを試してみたいというかたにオススメです！

１日90分を10日間ほど続けます。

💰料金💰

上下セット×10回分　￥22,000円(上下セットの販売のみとなります。)

⚠ホワイトニング期間中の注意⚠

適切な効果が得られない可能性が高くなってしまいますので、ホワイトニング期間中、

極端に色の濃い飲食物と喫煙はできる限り控えてください。

ホワイトニング期間中は冷たいものがしみるなどの知覚過敏症状が生じやすいです。😢

症状が強く生じる場合、ホワイトニングを中断してください。

～オススメの歯磨剤～

『ホワイトニングケア』￥1,000円

口内細菌の殺菌にも効果のある成分を配合していて、着色汚れも落としてくれます！✨

ホワイトニングをすると、知覚過敏の症状が出やすい場合があります。

このホワイトニングケアには、硝酸カリウムが含まれているので歯の神経の過敏症状を抑える効果があり、知覚過敏症状の予防にもつながります！

当院でご購入いただけますので、興味のあるかたはぜひお買い求めください☺