こんにちは！

等々力歯科室の管理栄養士の山口です🍀

早速ですが、子どものお口の機能を育てるために、「食べる姿勢」がとても重要なことはご存じですか？

お子さんの食事に関するよくあるお困りごととして、

・食べるのが遅い

・食べるときにクチャクチャ音がする

・あまり噛まずに飲み込んでいる

などがありますが、これらは「食べる姿勢」が原因かもしれません.◦☁

正しい姿勢で食事をすることで、お口の筋肉をしっかり動かし、安全に食べ物を飲み込むことが出来ます。🍴

それでは、どんな姿勢が正しいのか、一緒に確認してみましょう！✐～

まず、良くない食べる姿勢です✘

・あごが前に突き出ている

・背中が丸くなっている

・足が浮いている

・お茶碗を持ち上げずに食べる

・机が高すぎて腕が自由に動かせない

・机が高く食事を目で楽しめない

・イスが高く足が床についていない

このような姿勢は、お子さんが「食べたい」という気持ちになりにくかったり、誤えんのリスクになったり、筋肉が発達しないことで歯並びが悪くなったりする原因にもなります。

では、反対に正しい食べる姿勢です💮

・あごが上がっていない

・机の高さが体に合っている（肘が90度に曲がるくらい）

・背筋が伸び、骨盤が立っている

・イスの高さが体に合っている

・膝の角度が90度くらいになっている

・足の裏全体が床についている（足が届かない場合は台を置く）

このような正しい姿勢で食べることで、食べ物をよく噛んで飲み込みやすくなり、またお口の筋肉をよく動かすことで顔やあごの成長発達にも繋がります。

さらに、舌や頬などの筋肉がつくことで、歯並びが悪くなることや口がポカンと空いてしまうことも予防できます。👄✨

いかがだったでしょうか。

「食べる姿勢」は、子どもだけでなく、大人にとっても大事なことです💓

みなさんも一緒に「食べる姿勢」を見直してみませんか☺

いつもブログを見てくださっている皆さま、そして2月13日のバレンタインカードから飛んで来てくれた皆さまこんにちは🙌

管理栄養士の小林です🐈✨

本日は等々力歯科室で実施しているバレンタインイベントとの連動企画、ブログでクイズの答え合わせです🍫

等々力歯科室では、2月13日にご来院いただいた皆さまにキシリトール100％のチョコレートとバレンタインカードをプレゼントしています🎁

（2月13日以前にこれを見てくださっていて「治療したいけど予約がまだ！」という方はぜひご連絡ください✨）

そのカードに載っているクイズがこちら⇩

皆さま答えはわかりましたか？

正解は………

✖！！

チョコレートなのに虫歯にならないの？？と驚かれた方もいるのではないでしょうか。

その秘密は…言わずもがな『キシリトール』です！

キシリトールとはいったい何なのか？なぜ虫歯にならないのか？改めて説明していきます📝

キシリトールは「糖アルコール」という砂糖の仲間であり、甘味を持っています。

まず、その「糖アルコール」自体に

☆唾液の分泌を促し、歯の構造自体を強くしてくれる（再石灰化の促進）

という虫歯を予防する働きが備わっているのです！

さらにさらに、キシリトールだけに備わっている虫歯予防の効果もあります。

☆虫歯菌が酸を作る過程を妨げて、酸を作らせない

☆虫歯菌そのものの数を減らす¹⁾

これらの働きによって、キシリトールは虫歯にならないどころか予防までしてくれると言われています。

なので、キシリトール100%のリカルチョコは虫歯にならないのです🍫✨

²⁾

皆さま、クイズやブログは楽しんでいただけましたか？

今回のクイズでキシリトールについてもっと知りたい！と思った方は、受付に置いてあるキシリトール新聞を読んでみたり、より詳しく調べたりしてみてください♪

それでは、ここまで読んでいただきありがとうございました！次のブログもどうぞお楽しみに✨

参考：¹⁾日本歯科医師会　歯とお口のことならなんでもわかるテーマパーク8020「なぜ、キシリトールは虫歯を防ぐのか」　https://www.jda.or.jp/park/prevent/xylitol_03.html

²⁾医療法人真摯会大阪矯正歯科グループ　インビザライン使用時の虫歯予防にキシリトールは有効？　https://www.osaka-kyousei.com/column/2803.html

こんにちは😊　受付の高橋です。

昨日は関東でも雪が降り珍しく積もりましたね⛄

足元も悪くなっていますので、ご来院の際はお気をつけてお越しください。

そういえば最近前歯の一部分が白くなっている箇所があり、先生に聞いてみた所なんと…！

脱灰（だっかい）と呼ばれる初期むし歯になっていました😭ショック―！

脱灰とは歯の表面についた細菌の作る酸により、歯の成分が溶けだしている状態のことです。

脱灰はまだ穴の空いていない状況のむし歯です。

進行を食い止めるために出来ることをご紹介いたします！

①フッ素の活用

フッ素にはエナメル質の修復を促進する働き、歯質の強化、細菌の働きを弱める効果などがあります。

初期むし歯だけでなく、継続なむし歯予防にも効果的ですので是非毎日のケアに取り入れていきましょう。

②唾液を出す

唾液はお口の中の細菌や酸を流したり、薄めたりする効果があります。

糖を含まないキシリトールのガムやCPP-APP（リカルデントと呼ばれてたりもします）のガムがお勧めです。

③間食に注意

食事の間に間食が増えるほどむし歯のリスクは高まります。

間食を控える、間食後はお水で口をゆすぐなど対策をしましょう。

食べるのものをキシリトール使用のものに変えるのも効果的です。

お砂糖を使っていないキシリトールのグミ「リカルグミ」私も大好きです💚

また、当院には管理栄養士もおりますので、食習慣のご相談、ご質問などがあればお気軽にお声掛けくださいね！

④定期検診

そして何と言っても定期検診が大切です✨

毎日どんなに丁寧に歯磨きをしても100％プラーク（歯の表面に付着した細菌のかたまり）を取り除くことは難しいです。

磨きにくい場所や、磨き方の癖などもあります。

歯のクリーニングと一緒に、ブラッシングのやり方や注意する箇所などしっかりと確認することができます。

また見た目だけでは分からない部分や、気が付けなかったむし歯を早期に見つけられる可能性も高まります。

高濃度のフッ素の塗布などもできますのでご相談ください。

最近歯医者に行っていないな、久しぶりに検診クリーニングしたいなという方は是非ご来院ください。

いかがでしたでしょうか…？

普段のケアはやはり大事ですね。

私は甘いものが大好きなので、間食など気を付けたいなと思いました。

キシリトールのガムやタブレット、フッ素配合の歯磨き粉なども販売しておりますので

ご来院の際はぜひお手に取ってみて下さい。

皆さまのご来お待ちしております。

寒い日が続きますので、皆さま暖かくしてお過ごし下さい🍀